おはよす
今朝も、台風の影響はなかったので
早朝ロードにＧｏ
防府付近
(05:10現在)
・気温 25.1℃
・風向 東
・風速 3 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
きのうよりも、若干早めのスタートじゃったので
いつものネックライトに携帯ライトと点滅ライトをプラスして
ウォーキングからスタート
萩往還道の勝坂へ
３．３㌔、２５分（平均ペース７：５０/ｋ）走ったところから
上り坂での坂道ｒｕｎ
① １００㍍、３５分（５：２１/ｋ）
② １００㍍、３５分（５：３６/ｋ）
③ １００㍍、３５分（５：３０/ｋ）
④ １００㍍、３４分（５：３３/ｋ）
⑤ １１０㍍、３４分（５：０６/ｋ）(今月のベストラップ
）
ヘロヘロになったあとは
帰宅ｒｕｎ
３．６㌔、２２分（平均ペース６：０７/ｋ）
２週間後は「安芸太田しわいマラソン」
８８㌔を１３時間て
アップダウンが多すぎるこのコース
関門アウトになりそうな予感じゃけど
1％の望みをもって
はじめての「しわい」に挑んでみたいと思います 
帰宅後は１００名山
きょうは
新潟県の「越後駒ケ岳」
まだ行ったことのないエリアの山ですわ
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