おはよす 
３連休２日目の今日も早朝ｒｕｎにいってきましたぁ
萩往還１４０で使うライトのチェックをしたかったけど
スタート時の朝５時は、明るかったですわ (_ _。)
防府付近
(05:10現在)
・気温 7.0℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
今日もウォーキングからのスタート
1）１１：２７
そして ｒｕｎへ 
2）７：１２
3）７：０６
4）６：３５
5）６：０８
6）５：５６
大会予定ペースより１分速い６：００/ｋまであがったところで終了
距離・・６キロ
時間・・４４分
平均ペース・・７：２４/ｋ
とくしまマラソン以外は
最近ずっとジョグとなわとびじゃったので
久しぶりにちゃんと走りましたわ
あ、もちろん、継続中のなわとびは本日も決行
回数も１２０回まで伸びておりますよ
＜４月の月間データ＞
距離・・１３２．６㌔
時間・・１６時間０５分
平均ペース・・７：１７/ｋ（８．２㌔/ｈ）
なわとび・・平均３６回/日
平均月間走行距離は１６３．２㌔となっております
１４０㌔スタート日の天気は・・
瑠璃光寺(山口市)
2(月) 
40%
最高: 25℃
最低: 11℃
3(火) 
50%
最高: 25℃
最低: 14℃
８０㌔～１１０㌔あたりとなる萩市内は
萩城跡(萩市)
4(水) 
30%
最高: 23℃
最低: 12℃
萩市内走行中
暑くなりませんように 
１４０㌔スタートまで
あと３日 
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