おはよす 
曇り予報が一転
青空となっております防府市上空
早朝はひんやりしていたので
しっかり防寒してのスタートです
防府付近
(07:00現在)
・気温 11.9℃
・風向 北東
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
ウォーキングでスタート
1）１０：５６
ｒｕｎへ
2）６：３６
河川敷から山口市役所方面へ
3）６：５０
萩往還道の一部・勝坂を上ります
３．２㌔（標高１２㍍）地点より上りスタート
4）７：０３
5）７：１０
標高１１６㍍地点で
まだまだ続く上り坂をＵターン
6）４：１６
１㌔だけの下り坂ダッシュ ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
途中で一瞬スピードが落ちましたわ
あとは、ペースを落としながらの帰宅ｒｕｎ
7）５：１９
8）５：５３
9）５：４８
10）６：４８
＜今日のワークアウト＞
距離・・９．６㌔
時間・・１時間０４分
平均ペース・・６分４０秒/ｋ（８．９㌔/ｈ）
月間走行距離は１３６．３㌔となりました
次の大会まで
あと６日です
市立宮島中学校(廿日市市)
28(土)
30%
最高: 13℃
最低: 6℃
29(日) 30%
最高: 16℃
最低: 7℃
曇り予報が一転
青空となっております防府市上空
早朝はひんやりしていたので
しっかり防寒してのスタートです
防府付近
(07:00現在)
・気温 11.9℃
・風向 北東
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
ウォーキングでスタート
1）１０：５６
ｒｕｎへ
2）６：３６
河川敷から山口市役所方面へ
3）６：５０
萩往還道の一部・勝坂を上ります
３．２㌔（標高１２㍍）地点より上りスタート
4）７：０３
5）７：１０
標高１１６㍍地点で
まだまだ続く上り坂をＵターン
6）４：１６
１㌔だけの下り坂ダッシュ ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
途中で一瞬スピードが落ちましたわ
あとは、ペースを落としながらの帰宅ｒｕｎ
7）５：１９
8）５：５３
9）５：４８
10）６：４８
＜今日のワークアウト＞
距離・・９．６㌔
時間・・１時間０４分
平均ペース・・６分４０秒/ｋ（８．９㌔/ｈ）
月間走行距離は１３６．３㌔となりました
次の大会まで
あと６日です
市立宮島中学校(廿日市市)
28(土)
30%最高: 13℃
最低: 6℃
29(日)
30%最高: 16℃
最低: 7℃