名古屋ＷＭチャリティーエントリーから３日
きょう９月１２日は
名古屋入り６か月前
・・・ということで
宿の申し込みしました
名古屋ＷＭ２回目からずっとおなじとこ
一部すでに満室のとこがあったけど
なんとか確保できましたわ
今朝も早朝ロードにＧｏ
防府付近
(05:40現在)
・気温 17.8℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
一枚羽織ってのｒｕｎとなりました
1）１１：３８
ウォークでスタートです
この時間はまだ朝焼けがわずかにみられました :*:・(￣∀￣)・:*:
2）７：０２
3）６：４８
4）６：３５
３０分も走れば
がんばらなくても勝手にペースはあがっていきます
5）６：２９
6）６：１８
7）６：０８
8）６：１１
＜今日のワークアウト＞
距離・・８キロ
時間・・５７分
平均ペース・・７分０９秒/ｋ（８．３㌔/ｈ）
今月のワークアウト
ようやく５０㌔を突破しましたわ (´0ﾉ｀*)
あしたの大会開催地の天気予報は・・・
広島県三原市
9月13日(日)
01時
21℃
03時 19℃
05時 19℃
07時
20℃ 1mm
09時 21℃
12時
24℃
15時 25℃
去年は、可部連山トレイル１６㌔を２時間５９分で完走したので
あしたの「白竜湖トレイル２０㌔」はサブ４で完走できたらいいなぁ
がんばるぞぃ
きょう９月１２日は
名古屋入り６か月前
・・・ということで
宿の申し込みしました
名古屋ＷＭ２回目からずっとおなじとこ
一部すでに満室のとこがあったけど
なんとか確保できましたわ
今朝も早朝ロードにＧｏ
防府付近
(05:40現在)
・気温 17.8℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
一枚羽織ってのｒｕｎとなりました
1）１１：３８
ウォークでスタートです
この時間はまだ朝焼けがわずかにみられました :*:・(￣∀￣)・:*:
2）７：０２
3）６：４８
4）６：３５
３０分も走れば
がんばらなくても勝手にペースはあがっていきます
5）６：２９
6）６：１８
7）６：０８
8）６：１１
＜今日のワークアウト＞
距離・・８キロ
時間・・５７分
平均ペース・・７分０９秒/ｋ（８．３㌔/ｈ）
今月のワークアウト
ようやく５０㌔を突破しましたわ (´0ﾉ｀*)
あしたの大会開催地の天気予報は・・・
広島県三原市
9月13日(日)
01時
21℃03時
19℃05時
19℃07時
20℃ 1mm09時
21℃12時
24℃15時
25℃去年は、可部連山トレイル１６㌔を２時間５９分で完走したので
あしたの「白竜湖トレイル２０㌔」はサブ４で完走できたらいいなぁ
がんばるぞぃ