きのうは
2015F1⑧オーストリアGPの予選でしたぁ
決勝のスタートグリッドを決める予選
上位グリッドは・・・
P.P.)44 ルイス・ハミルトン(Mercedes)
2) 6 ニコ・ロズベルグ(Mercedes)
3) 5 セバスチャン・ベッテル(Ferrari)
4) 19 フェリペ・マッサ(Williams)
5) 27 ニコ・ヒュルケンベルク(Force India)
6) 77 バルテッリ・ボッタス(Williams)
以下略
マクラーレンの2台はgrand prix期間中にギアボックス等ありとあらゆる交換を行ったため25グリッドそれぞれ降格となり、決勝は最後尾からのスタートとなるみたいですわ
そして今日は日曜日
「日本百名山」の放送がありました
きょうは
奈良県の大峰山
近畿最高峰ですよ
まだ上ったことのない山ですわ
ツアーに組み込まれることあるんじゃろか
放送終了後
ロードにGo![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
防府付近
(06:50現在)
・気温 21.4℃
・風向 西
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
1)12:07
ウォークでスタート
2)6:40
runに切り替え
3)6:47
きょうは萩往還道の勝坂へとむかいます
3.4㌔地点から上りがつづきます
4)6:58
5)7:13
<上り>
距離・・5キロ
時間・・39分
平均ペース・・7分57秒/k(7.5/k/h)
ここで折り返し~
全力で下り坂の駆け下ります
1)4:09
この坂道ベストラップ(4分03秒)に次ぐタイムで走れたぁ
10秒切れたのは5か月ぶりですわ
ぜぇはぁで駆け下りた結果は
2)4:29
次の1㌔で撃沈でしたわ![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
3)6:07
4)6:18
<下り>
距離・・4㌔
時間・・21分
平均ペース・・5分16秒/k(11.3㌔/h)
このあとはガチでの帰宅ウォーク![あし](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
700㍍、7分(10分16秒/kペース)
今日のワークアウトは9.7㌔で
月間走行距離は今日現在で
119.2㌔(山歩き含む)となっておりますよ![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
2015F1⑧オーストリアGPの予選でしたぁ
決勝のスタートグリッドを決める予選
上位グリッドは・・・
P.P.)44 ルイス・ハミルトン(Mercedes)
2) 6 ニコ・ロズベルグ(Mercedes)
3) 5 セバスチャン・ベッテル(Ferrari)
4) 19 フェリペ・マッサ(Williams)
5) 27 ニコ・ヒュルケンベルク(Force India)
6) 77 バルテッリ・ボッタス(Williams)
以下略
マクラーレンの2台はgrand prix期間中にギアボックス等ありとあらゆる交換を行ったため25グリッドそれぞれ降格となり、決勝は最後尾からのスタートとなるみたいですわ
そして今日は日曜日
「日本百名山」の放送がありました
きょうは
奈良県の大峰山
近畿最高峰ですよ
まだ上ったことのない山ですわ
ツアーに組み込まれることあるんじゃろか
放送終了後
ロードにGo
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
防府付近
(06:50現在)
・気温 21.4℃
・風向 西
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
1)12:07
ウォークでスタート
2)6:40
runに切り替え
3)6:47
きょうは萩往還道の勝坂へとむかいます
3.4㌔地点から上りがつづきます
4)6:58
5)7:13
<上り>
距離・・5キロ
時間・・39分
平均ペース・・7分57秒/k(7.5/k/h)
ここで折り返し~
全力で下り坂の駆け下ります
1)4:09
この坂道ベストラップ(4分03秒)に次ぐタイムで走れたぁ
10秒切れたのは5か月ぶりですわ
ぜぇはぁで駆け下りた結果は
2)4:29
次の1㌔で撃沈でしたわ
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
3)6:07
4)6:18
<下り>
距離・・4㌔
時間・・21分
平均ペース・・5分16秒/k(11.3㌔/h)
このあとはガチでの帰宅ウォーク
![あし](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
700㍍、7分(10分16秒/kペース)
今日のワークアウトは9.7㌔で
月間走行距離は今日現在で
119.2㌔(山歩き含む)となっておりますよ
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)