きのうは
２０１５Ｆ1⑧オーストリアＧＰの予選でしたぁ
決勝のスタートグリッドを決める予選
上位グリッドは・・・
Ｐ.Ｐ.）44 ﾙｲｽ･ﾊﾐﾙﾄﾝ（Mercedes）
2） 6 ﾆｺ･ﾛｽﾞﾍﾞﾙｸﾞ（Mercedes）
3） 5 ｾﾊﾞｽﾁｬﾝ･ﾍﾞｯﾃﾙ（Ferrari）
4） 19 ﾌｪﾘﾍﾟ･ﾏｯｻ（Williams）
5） 27 ﾆｺ･ﾋｭﾙｹﾝﾍﾞﾙｸ（Force India）
6） 77 ﾊﾞﾙﾃｯﾘ･ﾎﾞｯﾀｽ（Williams）
以下略
マクラーレンの２台はｇｒａｎｄ ｐｒｉｘ期間中にギアボックス等ありとあらゆる交換を行ったため２５グリッドそれぞれ降格となり、決勝は最後尾からのスタートとなるみたいですわ
そして今日は日曜日
「日本百名山」の放送がありました
きょうは
奈良県の大峰山
近畿最高峰ですよ
まだ上ったことのない山ですわ
ツアーに組み込まれることあるんじゃろか
放送終了後
ロードにＧｏ
防府付近
(06:50現在)
・気温 21.4℃
・風向 西
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
1）１２：０７
ウォークでスタート
2）６：４０
ｒｕｎに切り替え
3）６：４７
きょうは萩往還道の勝坂へとむかいます
３．４㌔地点から上りがつづきます
4）６：５８
5）７：１３
＜上り＞
距離・・５キロ
時間・・３９分
平均ペース・・７分５７秒/ｋ（７．５/ｋ/ｈ）
ここで折り返し～
全力で下り坂の駆け下ります
1）４：０９
この坂道ベストラップ（４分０３秒）に次ぐタイムで走れたぁ
１０秒切れたのは５か月ぶりですわ
ぜぇはぁで駆け下りた結果は
2）４：２９
次の１㌔で撃沈でしたわ
3）６：０７
4）６：１８
＜下り＞
距離・・４㌔
時間・・２１分
平均ペース・・５分１６秒/ｋ（１１．３㌔/ｈ）
このあとはガチでの帰宅ウォーク
７００㍍、７分（１０分１６秒/ｋペース）
今日のワークアウトは９．７㌔で
月間走行距離は今日現在で
１１９．２㌔（山歩き含む）となっておりますよ
２０１５Ｆ1⑧オーストリアＧＰの予選でしたぁ
決勝のスタートグリッドを決める予選
上位グリッドは・・・
Ｐ.Ｐ.）44 ﾙｲｽ･ﾊﾐﾙﾄﾝ（Mercedes）
2） 6 ﾆｺ･ﾛｽﾞﾍﾞﾙｸﾞ（Mercedes）
3） 5 ｾﾊﾞｽﾁｬﾝ･ﾍﾞｯﾃﾙ（Ferrari）
4） 19 ﾌｪﾘﾍﾟ･ﾏｯｻ（Williams）
5） 27 ﾆｺ･ﾋｭﾙｹﾝﾍﾞﾙｸ（Force India）
6） 77 ﾊﾞﾙﾃｯﾘ･ﾎﾞｯﾀｽ（Williams）
以下略
マクラーレンの２台はｇｒａｎｄ ｐｒｉｘ期間中にギアボックス等ありとあらゆる交換を行ったため２５グリッドそれぞれ降格となり、決勝は最後尾からのスタートとなるみたいですわ
そして今日は日曜日
「日本百名山」の放送がありました
きょうは
奈良県の大峰山
近畿最高峰ですよ
まだ上ったことのない山ですわ
ツアーに組み込まれることあるんじゃろか
放送終了後
ロードにＧｏ
防府付近
(06:50現在)
・気温 21.4℃
・風向 西
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
1）１２：０７
ウォークでスタート
2）６：４０
ｒｕｎに切り替え
3）６：４７
きょうは萩往還道の勝坂へとむかいます
３．４㌔地点から上りがつづきます
4）６：５８
5）７：１３
＜上り＞
距離・・５キロ
時間・・３９分
平均ペース・・７分５７秒/ｋ（７．５/ｋ/ｈ）
ここで折り返し～
全力で下り坂の駆け下ります
1）４：０９
この坂道ベストラップ（４分０３秒）に次ぐタイムで走れたぁ
１０秒切れたのは５か月ぶりですわ
ぜぇはぁで駆け下りた結果は
2）４：２９
次の１㌔で撃沈でしたわ
3）６：０７
4）６：１８
＜下り＞
距離・・４㌔
時間・・２１分
平均ペース・・５分１６秒/ｋ（１１．３㌔/ｈ）
このあとはガチでの帰宅ウォーク
７００㍍、７分（１０分１６秒/ｋペース）
今日のワークアウトは９．７㌔で
月間走行距離は今日現在で
１１９．２㌔（山歩き含む）となっておりますよ