おはよす 
きょうから連休に突入～
当初６日が休日出勤の予定が
休出しなくてよくなったので
カレンダー通りの５連休となりましたぁ
まぁ、連休明けの７日は、大残業になることは覚悟せねば
あした号砲の萩往還１４０㌔まで
３６時間あるので
ジョグペースで３０分だけ
早朝ｒｕｎ
防府付近
(05:10現在)
・気温 14.7℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
走り始めはひんやりしていたけど
じょじょに暑くなってきましたよ
1）７：２２
2）６：２４
3）６：４９
4）６：３９
5）６：２４
＜今日のワークアウト＞
距離・・４．４㌔
時間・・３０分
平均ペース・・６分４７秒
先月は２００㌔に到達しなかったので
今月は、１４０㌔の大会もあるので
目標距離を２５０㌔に設定して
走り込みしようかしら
因みに４月の月間データは・・
距離・・１５５．２㌔
時間・・１８時間３８分
平均ペース・・７分１２秒/ｋ（８．３㌔/ｈ）
帰宅後は
６時からのグレートトラバース１５分の放送をみましたよ
きょうは
尾瀬＆至仏山、燧ケ岳＆会津駒ヶ岳、那須岳、磐梯山の４本がまとめて放送してましたよ
そしてきょう５/２は
「山口１００萩往還マラニック」の
前日受付日
１０時から受付開始なので
このあと受付会場の山口市に
むかおうとおもいます
気になる天気は・・・
１４０㌔スタートのあす５/３は
雨予報
瑠璃光寺(山口市)
5月 3日(日)
15時
18℃ 1mm
18時 19℃ 1mm
21時 18℃ 1mm
当然ながら折り返す防府も雨予報
防府
5月 3日(日)
18時 19℃ 1mm
21時 18℃ 1mm
5月 4日(月)
00時 19℃ 1mm
萩の市街地を走るころは
雨はあがっているかしら
萩城跡(萩市)
3(日)
→ 60%
最高: 22℃
最低: 17℃
4(月) 30%
最高: 21℃
最低: 13℃
きょうから連休に突入～
当初６日が休日出勤の予定が
休出しなくてよくなったので
カレンダー通りの５連休となりましたぁ
まぁ、連休明けの７日は、大残業になることは覚悟せねば
あした号砲の萩往還１４０㌔まで
３６時間あるので
ジョグペースで３０分だけ
早朝ｒｕｎ
防府付近
(05:10現在)
・気温 14.7℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
走り始めはひんやりしていたけど
じょじょに暑くなってきましたよ
1）７：２２
2）６：２４
3）６：４９
4）６：３９
5）６：２４
＜今日のワークアウト＞
距離・・４．４㌔
時間・・３０分
平均ペース・・６分４７秒
先月は２００㌔に到達しなかったので
今月は、１４０㌔の大会もあるので
目標距離を２５０㌔に設定して
走り込みしようかしら
因みに４月の月間データは・・
距離・・１５５．２㌔
時間・・１８時間３８分
平均ペース・・７分１２秒/ｋ（８．３㌔/ｈ）
帰宅後は
６時からのグレートトラバース１５分の放送をみましたよ
きょうは
尾瀬＆至仏山、燧ケ岳＆会津駒ヶ岳、那須岳、磐梯山の４本がまとめて放送してましたよ
そしてきょう５/２は
「山口１００萩往還マラニック」の
前日受付日
１０時から受付開始なので
このあと受付会場の山口市に
むかおうとおもいます
気になる天気は・・・
１４０㌔スタートのあす５/３は
雨予報
瑠璃光寺(山口市)
5月 3日(日)
15時
18℃ 1mm18時
19℃ 1mm21時
18℃ 1mm当然ながら折り返す防府も雨予報
防府
5月 3日(日)
18時
19℃ 1mm21時
18℃ 1mm5月 4日(月)
00時
19℃ 1mm萩の市街地を走るころは
雨はあがっているかしら
萩城跡(萩市)
3(日)
→ 60%最高: 22℃
最低: 17℃
4(月)
30%最高: 21℃
最低: 13℃