きょうは水曜日～ってことで
帰宅後ロードにＧｏ
防府付近
(17:30現在)
・気温 20.8℃
・風向 西南西
・風速 4 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
風あったのね
暖かかったから、気づかなかったわ
きょうは６０分ジョグの予定でスタートです
1）６：４０
2）６：４８
3）６：３９
4）６：３１
４．４㌔地点がきょうのファステストラップ（５：０７/ｋペース）
5）６：０８
6）６：３３
7）６：３１
8）６：１９
9）６：００
10）５：５２
ペースあげないつもりじゃったけど
後半は地味にあがってるし・・・
＜今日のワークアウト＞
距離・・９．２㌔
時間・・６０分
平均ペース・・６分２７秒/ｋ（９．２㌔/ｈ）
月間走行距離は１３０．１㌔となっておりますよ
萩往還マラニック
１４０㌔の部スタートまであと１１日
天気予報が気になってきましたよ
Ｇ．Ｗ．後半は天気崩れるかもなんていってるけど
どうなるかしら
往還道がぬかるみみたいにならなければ
多少の雨でもいいんだけどなぁ・・・
そしてきょう
注文していた
平尾台トレランの結果が記載された新聞が届きましたぁ
自分の名前をみつけると
つい、にんまりしちゃうのよね (*^-^)b
帰宅後ロードにＧｏ
防府付近
(17:30現在)
・気温 20.8℃
・風向 西南西
・風速 4 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
風あったのね
暖かかったから、気づかなかったわ
きょうは６０分ジョグの予定でスタートです
1）６：４０
2）６：４８
3）６：３９
4）６：３１
４．４㌔地点がきょうのファステストラップ（５：０７/ｋペース）
5）６：０８
6）６：３３
7）６：３１
8）６：１９
9）６：００
10）５：５２
ペースあげないつもりじゃったけど
後半は地味にあがってるし・・・
＜今日のワークアウト＞
距離・・９．２㌔
時間・・６０分
平均ペース・・６分２７秒/ｋ（９．２㌔/ｈ）
月間走行距離は１３０．１㌔となっておりますよ
萩往還マラニック
１４０㌔の部スタートまであと１１日
天気予報が気になってきましたよ
Ｇ．Ｗ．後半は天気崩れるかもなんていってるけど
どうなるかしら
往還道がぬかるみみたいにならなければ
多少の雨でもいいんだけどなぁ・・・
そしてきょう
注文していた
平尾台トレランの結果が記載された新聞が届きましたぁ
自分の名前をみつけると
つい、にんまりしちゃうのよね (*^-^)b