きょうは休み～
昨日からの雨は一向にやむ気配を見せず
早朝ロードを断念
２か月に１度の通院日なので
病院へ
帰るころには雨はやんだので
ロードにＧＯ
防府付近
(10:30現在)
・気温 19.4℃
・風向 西北西
・風速 5 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
気づかなかったけど
結構強い風がふいてみたいじゃわ
1）６：４７
いつものコースは
つつじや藤の花で
賑やかになってきておりましたよ
2）６：２１
3）６：３３
足は重たかったけど
筋肉痛は案の定、全くなかったわ
これまでも、思っていたことじゃけど
ロードと山は使う筋肉が違うってことですわ
少しだけギアをあげます
4）６：０９
5）６：０３
6）５：５２
もう少しだけギアチェンジ
7）５：５３
8）５：４５
＜今日のワークアウト＞
距離・・８キロ
時間・・４９分
平均ペース・・６分１１秒/ｋ（９．６㌔/ｈ）
帰宅後雨がふりだしてきたぁ
きょうは８キロでちょうどよかったってことかしら
月間走行距離は
１２０㌔となっております
次なる大会「山口１００萩往還マラニック」１４０㌔の部スタートまで
あと１３日
２月にフル１本、１０㌔１本
３月にフル１本、６時間走（５１㌔）
４月は６０㌔（実走６６㌔）とトレラン１３㌔と
ロングは走れているので
これからは長くても１０㌔までのｒｕｎにしちょきます
そうそう
昨日、帰宅後に登山ツアーの新たな日程が届いておりました
さっそく７月の、乗鞍岳に申し込みしちゃいましたぁ
そして６月の登山ツアーとしてすでに申し込みしている
甲武信ヶ岳は今日現在（４/２０）１３人が申し込みしているみたい
催行決定なるといいな
昨日からの雨は一向にやむ気配を見せず
早朝ロードを断念
２か月に１度の通院日なので
病院へ
帰るころには雨はやんだので
ロードにＧＯ
防府付近
(10:30現在)
・気温 19.4℃
・風向 西北西
・風速 5 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
気づかなかったけど
結構強い風がふいてみたいじゃわ
1）６：４７
いつものコースは
つつじや藤の花で
賑やかになってきておりましたよ
2）６：２１
3）６：３３
足は重たかったけど
筋肉痛は案の定、全くなかったわ
これまでも、思っていたことじゃけど
ロードと山は使う筋肉が違うってことですわ
少しだけギアをあげます
4）６：０９
5）６：０３
6）５：５２
もう少しだけギアチェンジ
7）５：５３
8）５：４５
＜今日のワークアウト＞
距離・・８キロ
時間・・４９分
平均ペース・・６分１１秒/ｋ（９．６㌔/ｈ）
帰宅後雨がふりだしてきたぁ
きょうは８キロでちょうどよかったってことかしら
月間走行距離は
１２０㌔となっております
次なる大会「山口１００萩往還マラニック」１４０㌔の部スタートまで
あと１３日
２月にフル１本、１０㌔１本
３月にフル１本、６時間走（５１㌔）
４月は６０㌔（実走６６㌔）とトレラン１３㌔と
ロングは走れているので
これからは長くても１０㌔までのｒｕｎにしちょきます
そうそう
昨日、帰宅後に登山ツアーの新たな日程が届いておりました
さっそく７月の、乗鞍岳に申し込みしちゃいましたぁ
そして６月の登山ツアーとしてすでに申し込みしている
甲武信ヶ岳は今日現在（４/２０）１３人が申し込みしているみたい
催行決定なるといいな