こんち 
きのうの「グレートトラバース」
楽しみにしていただけに、残念すぎる～
ＰＭ１０：１０から突如の地震関連のニュース
被害にあわれた方のお見舞いを申し上げます
今朝も、ニュースで被害の大きかった白馬村の様子をやっておりました
今朝７時過ぎにも、震度３の余震があったみたい
「グレートトラバース」の再放送は、１２/６（土）の１３時からの予定
これは、予定通りの放送枠だから、あるんじゃろうけどね
そのまま眠れず、今季のＦ１最終戦の予選を見てから、寝ましたよ (@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
そして今朝、先週月曜日にみれなかった「日本百名山・伊吹山」の放送
再放送じゃったので、みましたぁ o(〃＾▽＾〃)o
登山ツアーでは、山頂散策しかしなかったけど
この山に登るのには７月～８月が一番華やかな時期
いつか、登りたいなぁ
この放送が終わった後
ロードに行ってきましたぁ
防府付近
(07:20現在)
・気温 8.7℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 9分
きょうの、目指す場所は
防府天満宮
５００㍍で到着
きのう、裸坊祭りが行われた防府天満宮
白装束の男衆によって萩往還道を廻った網代が
今日限定で展示されておりますよ
お賽銭をあげて
網代の下をくぐります
本殿にもお賽銭をあげて
ｒｕｎ再開です
防府天満宮は
きょうまで、お祭りモードです
1）８分２７秒
天満宮周回道路を
走ります
2）６分２９秒
きょうはジョグペースで９０分の予定
3）６分１９秒
4）６分４６秒
そしていつものサイクリングロードへ
5）６分２５秒
6）６分２５秒
7）６分２３秒
8）６分３９秒
9）６分３０秒
あたたまってきたから
ペースがあがってきた～
10）６分１５秒
11）６分１５秒
ペースがもとに戻らなくなったけど
あえてあげることもせず
このままいくことにしましたよ
12）６分２３秒
13）６分１１秒
14）６分１７秒
＜今日のワークアウト＞
距離・・１３．８㌔
時間・・１時間３０分
平均ペース・・６分３４秒/ｋ（９．１㌔/ｈ）
<今月のワークアウト＞
距離・・１５２．６㌔
時間・・１９時間１０分
平均ペース・・７分３２秒/ｋ（７．９㌔/ｈ）
９月以来の１５０㌔超えです
そして
あしたは福岡県にある福智山に
「平尾台トレッキング部」の部活としてのぼってきまぁす
福岡県田川郡福智町
11月24日(月)
06時
9℃
09時 12℃
12時 20℃
15時
21℃
18時 17℃
夜から雨予報じゃけど
念のため
山用の合羽を用意しようかしら
ｎｏｎは
６㍑のバックバッグ、２５㍑のザック、３５㍑のザックしかもっていないので
合羽を入れるため
あしたは、２５㍑のザックにしようっと
これに、合羽とウインドブレーカー入れても、空き容量充分なので
一眼カメラも、もっていこうっと
行動食入れても、まだ余裕
福智山は急坂がないようなので
ボッカの練習に、ザック重たくして梱包してみます o(〃＾▽＾〃)o
きのうの「グレートトラバース」
楽しみにしていただけに、残念すぎる～
ＰＭ１０：１０から突如の地震関連のニュース
被害にあわれた方のお見舞いを申し上げます
今朝も、ニュースで被害の大きかった白馬村の様子をやっておりました
今朝７時過ぎにも、震度３の余震があったみたい
「グレートトラバース」の再放送は、１２/６（土）の１３時からの予定
これは、予定通りの放送枠だから、あるんじゃろうけどね
そのまま眠れず、今季のＦ１最終戦の予選を見てから、寝ましたよ (@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
そして今朝、先週月曜日にみれなかった「日本百名山・伊吹山」の放送
再放送じゃったので、みましたぁ o(〃＾▽＾〃)o
登山ツアーでは、山頂散策しかしなかったけど
この山に登るのには７月～８月が一番華やかな時期
いつか、登りたいなぁ
この放送が終わった後
ロードに行ってきましたぁ
防府付近
(07:20現在)
・気温 8.7℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 9分
きょうの、目指す場所は
防府天満宮
５００㍍で到着
きのう、裸坊祭りが行われた防府天満宮
白装束の男衆によって萩往還道を廻った網代が
今日限定で展示されておりますよ
お賽銭をあげて
網代の下をくぐります
本殿にもお賽銭をあげて
ｒｕｎ再開です
防府天満宮は
きょうまで、お祭りモードです
1）８分２７秒
天満宮周回道路を
走ります
2）６分２９秒
きょうはジョグペースで９０分の予定
3）６分１９秒
4）６分４６秒
そしていつものサイクリングロードへ
5）６分２５秒
6）６分２５秒
7）６分２３秒
8）６分３９秒
9）６分３０秒
あたたまってきたから
ペースがあがってきた～
10）６分１５秒
11）６分１５秒
ペースがもとに戻らなくなったけど
あえてあげることもせず
このままいくことにしましたよ
12）６分２３秒
13）６分１１秒
14）６分１７秒
＜今日のワークアウト＞
距離・・１３．８㌔
時間・・１時間３０分
平均ペース・・６分３４秒/ｋ（９．１㌔/ｈ）
<今月のワークアウト＞
距離・・１５２．６㌔
時間・・１９時間１０分
平均ペース・・７分３２秒/ｋ（７．９㌔/ｈ）
９月以来の１５０㌔超えです
そして
あしたは福岡県にある福智山に
「平尾台トレッキング部」の部活としてのぼってきまぁす
福岡県田川郡福智町
11月24日(月)
06時
9℃09時
12℃12時
20℃15時
21℃18時
17℃夜から雨予報じゃけど
念のため
山用の合羽を用意しようかしら
ｎｏｎは
６㍑のバックバッグ、２５㍑のザック、３５㍑のザックしかもっていないので
合羽を入れるため
あしたは、２５㍑のザックにしようっと
これに、合羽とウインドブレーカー入れても、空き容量充分なので
一眼カメラも、もっていこうっと
行動食入れても、まだ余裕
福智山は急坂がないようなので
ボッカの練習に、ザック重たくして梱包してみます o(〃＾▽＾〃)o