おはよす 
多少の筋肉痛はあるものの
走れないことはないのでロードにＧｏ
防府付近
(06:20現在)
・気温 12.4℃
・風向 北西
・風速 3 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
きのうの早朝４時より
寒い朝となりましたよ
1）７分２５秒
お散歩ｒｕｎ
2）７分０６秒
このペースなら、筋肉痛を感じることもなく
走れますわ
3）７分００秒
ここから遠回りしながらの帰宅ｒｕｎ
３．５㌔地点のセブン
目当ての品はありませぬ
4）７分１２秒
４．５㌔地点のローソン
ここも目当ての品ありませぬ
5）６分４２秒
6）６分３０秒
自宅近所のセブンへ
あったぁ
この時１０部程度おいてありました
地元ローカル新聞です
大会前日は、エントリー名簿一覧
翌日は、完走者一覧として
特別版として発行されます
完走者一覧は、会場内で希望者に郵送で受付もされていますよ（￥200）
フル完走者（制限時間６時間）は
男性：６８５４人 / ８７８９人中（完走率77％）
女性：１２８０人 / １７９２人中（完走率71％）
自身６個目の完走メダルとなりましたぁ（萩往還マラニック１個、熊本城マラソン１個、北九州マラソン１個、下関海響マラソン３個）
収納する、メダルケース（商品名：コレクションケース）を
今からゲットしに１００均巡ってきます
＜本日のワークアウト＞
距離・・５．４㌔
時間・・３８分
平均ペース・・７分０２秒（８．５㌔/ｈ）
多少の筋肉痛はあるものの
走れないことはないのでロードにＧｏ
防府付近
(06:20現在)
・気温 12.4℃
・風向 北西
・風速 3 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
きのうの早朝４時より
寒い朝となりましたよ
1）７分２５秒
お散歩ｒｕｎ
2）７分０６秒
このペースなら、筋肉痛を感じることもなく
走れますわ
3）７分００秒
ここから遠回りしながらの帰宅ｒｕｎ
３．５㌔地点のセブン
目当ての品はありませぬ
4）７分１２秒
４．５㌔地点のローソン
ここも目当ての品ありませぬ
5）６分４２秒
6）６分３０秒
自宅近所のセブンへ
あったぁ
この時１０部程度おいてありました
地元ローカル新聞です
大会前日は、エントリー名簿一覧
翌日は、完走者一覧として
特別版として発行されます
完走者一覧は、会場内で希望者に郵送で受付もされていますよ（￥200）
フル完走者（制限時間６時間）は
男性：６８５４人 / ８７８９人中（完走率77％）
女性：１２８０人 / １７９２人中（完走率71％）
自身６個目の完走メダルとなりましたぁ（萩往還マラニック１個、熊本城マラソン１個、北九州マラソン１個、下関海響マラソン３個）
収納する、メダルケース（商品名：コレクションケース）を
今からゲットしに１００均巡ってきます
＜本日のワークアウト＞
距離・・５．４㌔
時間・・３８分
平均ペース・・７分０２秒（８．５㌔/ｈ）