あしたは
台風１１号による
土砂降り予報の為
帰宅後河川敷にGO
おととい、この河川敷沿いの河で事故があったけど
きょうはいつも通りのおだやかな流れでした
(16:50現在)
・気温 27.2℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
17:10
ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ
17:20ｻｰ
17:30ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ
17:40ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ
17:50
影なし
18:00影なし
１時間予報では雨予報がでてたので、ポンチョを携帯してのrun
1）７分２２秒
2）７分００秒
ここから、ゆる＆ガチで走ってみました
3）６分０６秒
4）６分４５秒
この辺りでポツポツきたけどそれだけでした
上空は、黒い雨雲があったんじゃけどね
5）５分５６秒
6）６分４１秒
7）５分４１秒
18:10影なし
18:20影なし
18:30影なし
18:40影なし
18:50夕日届かず
19:00夕日届かず
あとはジョグペースでのんびりrun
8）６分３６秒
9）７分０３秒
10）６分４６秒
11）５分２３秒
＜今日のデータ＞
距離・・１０．８キロ
時間・・１時間１１分
平均ペース・・６分３６秒
今日の最高標高は３７㍍とほぼフラットでしたわ
＜今月のワークアウト＞
距離・・４０．３キロ
時間・・６時間１２分
平均ペース・・９分１４秒（６．４キロ/ｈ）
萩往還マラニックのエントリーも完了したことだし
ロードのコースをたまには走ってみようかしらね
山の箇所は、１人じゃないときに (´0ﾉ｀*)
十種ヶ峰登山マラソンまで
あと１６日
そして
八幡高原聖湖マラソン大会まで
あと３０日
台風１１号による
土砂降り予報の為
帰宅後河川敷にGO
おととい、この河川敷沿いの河で事故があったけど
きょうはいつも通りのおだやかな流れでした
(16:50現在)
・気温 27.2℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
17:10
ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ17:20
ｻｰ17:30
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ17:40
ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ17:50
影なし18:00
影なし１時間予報では雨予報がでてたので、ポンチョを携帯してのrun
1）７分２２秒
2）７分００秒
ここから、ゆる＆ガチで走ってみました
3）６分０６秒
4）６分４５秒
この辺りでポツポツきたけどそれだけでした
上空は、黒い雨雲があったんじゃけどね
5）５分５６秒
6）６分４１秒
7）５分４１秒
18:10
影なし18:20
影なし18:30
影なし18:40
影なし18:50
夕日届かず19:00
夕日届かずあとはジョグペースでのんびりrun
8）６分３６秒
9）７分０３秒
10）６分４６秒
11）５分２３秒
＜今日のデータ＞
距離・・１０．８キロ
時間・・１時間１１分
平均ペース・・６分３６秒
今日の最高標高は３７㍍とほぼフラットでしたわ
＜今月のワークアウト＞
距離・・４０．３キロ
時間・・６時間１２分
平均ペース・・９分１４秒（６．４キロ/ｈ）
萩往還マラニックのエントリーも完了したことだし
ロードのコースをたまには走ってみようかしらね
山の箇所は、１人じゃないときに (´0ﾉ｀*)
十種ヶ峰登山マラソンまで
あと１６日
そして
八幡高原聖湖マラソン大会まで
あと３０日