おはよす 
Ｗｏｒｌｄ Ｃｕｐ２０１４は３日目
１次リーグ グループＤ
コスタリカ 対 宇柳具（ウルグアイ）の前半を途中までみて
早朝ロードにＧＯ
このあと
英蘭（イギリス）対 伊太利亜（イタリア）の中継が６時５０分～あるから
この時間までに帰宅予定でのスタート
防府付近
(04:50現在)
・気温 17.7℃
・風向 北東
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
今日も塩タブレットと２００ｍｌのスポドリを携帯
1）７分１３秒
曇っていたので、風がひんやりして気持ちよかったわぁ
やっぱり早朝ロードにかぎりますわ
2）６分３８秒
今日は萩往還マラニックのコースの一部
勝坂への坂道練習へとむかいます
3）６分４１秒
地下道を通って勝坂方面へ
4）６分３７秒
まだまだ登ります
5）６分５８秒
div align="center">
坂の途中でＵターン
6）５分５３秒
ブレーキをかけないペースで下って行きますよ～ 三 (/ ^^)/
7）５分１８秒
うわぁ、せめて、５分は切りたかった
8）６分０９秒
9）６分０４秒
10）６分１２秒
11）５分５８秒
＜今日のデータ＞
走行距離・・１０．５キロ
時間・・１時間０６分
平均ペース・・６分２１秒（９．４キロ/ｈ）
今日で６月も半分おしまい
６/１～６/１５の月間データは・・
走行距離・・７６．４キロ
時間・・９時間４２分
平均ペース・・７分３７秒（７．８キロ/ｈ）
今週末は、萩市佐々並で萩往還道での夏合宿だす
気になる予報は・・・
山口県萩市佐々並
20(金)
20%
最高: 30℃
最低: 17℃
21(土) 40%
最高: 29℃
最低: 18℃
あ、そうそうイングランド 対 イタリア 戦
間にあいましたぁ
前半終わって１対１
白熱した試合のため
テレビにかじりついておりやすよ
Ｗｏｒｌｄ Ｃｕｐ２０１４は３日目
１次リーグ グループＤ
コスタリカ 対 宇柳具（ウルグアイ）の前半を途中までみて
早朝ロードにＧＯ
このあと
英蘭（イギリス）対 伊太利亜（イタリア）の中継が６時５０分～あるから
この時間までに帰宅予定でのスタート
防府付近
(04:50現在)
・気温 17.7℃
・風向 北東
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
今日も塩タブレットと２００ｍｌのスポドリを携帯
1）７分１３秒
曇っていたので、風がひんやりして気持ちよかったわぁ
やっぱり早朝ロードにかぎりますわ
2）６分３８秒
今日は萩往還マラニックのコースの一部
勝坂への坂道練習へとむかいます
3）６分４１秒
地下道を通って勝坂方面へ
4）６分３７秒
まだまだ登ります
5）６分５８秒
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坂の途中でＵターン
6）５分５３秒
ブレーキをかけないペースで下って行きますよ～ 三 (/ ^^)/
7）５分１８秒
うわぁ、せめて、５分は切りたかった
8）６分０９秒
9）６分０４秒
10）６分１２秒
11）５分５８秒
＜今日のデータ＞
走行距離・・１０．５キロ
時間・・１時間０６分
平均ペース・・６分２１秒（９．４キロ/ｈ）
今日で６月も半分おしまい
６/１～６/１５の月間データは・・
走行距離・・７６．４キロ
時間・・９時間４２分
平均ペース・・７分３７秒（７．８キロ/ｈ）
今週末は、萩市佐々並で萩往還道での夏合宿だす
気になる予報は・・・
山口県萩市佐々並
20(金)
20%最高: 30℃
最低: 17℃
21(土)
40%最高: 29℃
最低: 18℃
あ、そうそうイングランド 対 イタリア 戦
間にあいましたぁ
前半終わって１対１
白熱した試合のため
テレビにかじりついておりやすよ