おはよす 
今朝もロードに行ってきやしたぁ
去年まで出場していた島根県の「よしか・夢・花マラソン」
１４０キロ目前のためエントリーはしませんでした
きょうも昨日に引き続きお寝坊run
防府付近
(07:20現在)
・気温 17.6℃
・風向 東南東
・風速 4 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 4分
いつもの河川敷にGO
1）６分５０秒
今朝の河川敷は犬がたくさん
何事かと思ったら飼い主の方がゼッケンつけてるから大会があるんじゃろうね
河川敷は広いので、走る分には大丈夫じゃわ
2）６分５１秒
橋と橋の間に階段が５０メートル間隔で設置されているので
河川敷 → 階段 → 土手 → 階段 → 河川敷のルート
１周１．４キロを周回しましたん
3）７分１１秒
4）６分４５秒
5）６分４５秒
6）６分５６秒
7）６分０６秒
このペースで４周できましたん
往還道の中にも階段はたくさんあるからねぇ
山の階段はペースが乱れるから好きじゃないけど
頑張るしかないもんねぇ
＜今日のデータ＞
距離・・６．６キロ
時間・・４５分
平均ペース・・６分４８秒（８．８キロ/ｈ）
「山口100萩往還マラニック」
２５０キロの部スタートまであと ５日
瑠璃光寺(山口市)
2(金)
20%
最高: 24℃
最低: 9℃
１４０キロの部スタートまであと ６日
山口県防府市お茶屋町
3(土) 20%
最高: 24℃
最低: 10℃
今朝もロードに行ってきやしたぁ
去年まで出場していた島根県の「よしか・夢・花マラソン」
１４０キロ目前のためエントリーはしませんでした
きょうも昨日に引き続きお寝坊run
防府付近
(07:20現在)
・気温 17.6℃
・風向 東南東
・風速 4 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 4分
いつもの河川敷にGO
1）６分５０秒
今朝の河川敷は犬がたくさん
何事かと思ったら飼い主の方がゼッケンつけてるから大会があるんじゃろうね
河川敷は広いので、走る分には大丈夫じゃわ
2）６分５１秒
橋と橋の間に階段が５０メートル間隔で設置されているので
河川敷 → 階段 → 土手 → 階段 → 河川敷のルート
１周１．４キロを周回しましたん
3）７分１１秒
4）６分４５秒
5）６分４５秒
6）６分５６秒
7）６分０６秒
このペースで４周できましたん
往還道の中にも階段はたくさんあるからねぇ
山の階段はペースが乱れるから好きじゃないけど
頑張るしかないもんねぇ
＜今日のデータ＞
距離・・６．６キロ
時間・・４５分
平均ペース・・６分４８秒（８．８キロ/ｈ）
「山口100萩往還マラニック」
２５０キロの部スタートまであと ５日
瑠璃光寺(山口市)
2(金)
20%最高: 24℃
最低: 9℃
１４０キロの部スタートまであと ６日
山口県防府市お茶屋町
3(土)
20%最高: 24℃
最低: 10℃