１７時半、無事に福井より帰還しやしたぁ 
寝たいのはやまやまじゃけど
今夜はF1韓国grand prixじゃから起きておかんとね
いつもより若干早めの２１時放送開始じゃから、助かったぁ
それでは、今日のレポ（前日のことは割愛させていただくということで）
朝７時半宿をチェックアウト
開会式会場は徒歩１０分くらいじゃからね
むかう途中にあるセブンでリポビタンDをゲット
レジの店員さんが「何時スタートなんですか？さっきから、すごいたくさんくるんですけど」
ちゃんと答えてあげましたよ「９時スタートじゃけど、もうすぐ開会式がはじまる」と
荷物預けは７時～はじまっているので速攻で預けにいきましたん
そして７時５０分～恒例のエアロビクス開始
今年で参加して３回目になるけど
毎年のことながらリズム感ゼロ
終了後スタート地点付近で待機（まだ、交通規制はじまってなかったからね）
スタート４０分前に規制開始と同時にスタート地点の準備が着々とすすんでいきましたん
８時３０分、気象状況がアナウンスされました
「天候：晴れ、気温：２２．６度、湿度：78％、風向：南０．５メートル」
この時すでに青空
暑くなりそうな空でしたん
そして間もなくスタート地点に選手が適当に整列開始
そして９時「ハーフ公認」の部がスタート
再度整列しなおして９時０２分「ハーフ一般の部」がスタートしましたん
ロスタイムは１５秒程度でしたよ
因みにスタート地点の標高は６．２メートル
スタートしてしばらく路面電車の線路の間をぬって
走行しますよ
気をつけないとつまずいたら、捻挫してしまうわ
1）６分０２秒
スタート直後は混雑していたけど
この頃はもう自分の歩幅とペースで走れるようになりましたん
2）５分１７秒
このままだと
後半もちそうもないので
ペースを落としましたよ
3）５分４０秒
ペースキープを心がけましたん
4）５分３９秒
そして給水
給水はこの大会は全部水
これが終盤にはこたえました
5）５分４４秒
6）５分５０秒
給水
そしてこのコース最初のアップダウンへ
7）５分５９秒
標高１３．４メートルまで登り
8）５分４４秒
コース最低標高の６．０メートルまで下っていきやす
9）５分５３秒
対向車線を１５キロを通過したランナーが駆け抜けていきました
そして給水
10）５分５３秒
中間点を１時間１分で通過
11）６分０１秒
ここから登りがはじまりやす
12）５分５２秒
ガニまたで登っていきやす
この方が登りやすいんだす
１２．５キロ地点登り坂のテッペン（コース最高標高１４．１メートル）でスポンジ
すでに暑かったので頭部、頚部、脇の下とスポンジで冷やしたあともう１個
残り９キロのことを考えてもらっておきました（水は給水所があるからね）
テッペンまで登ったら最低標高６．０メートル地点まで下りやす
下ってきたら、来た道を引き返すため登り坂～
13）６分１３秒
14）５分４８秒
給水
15）６分００秒
16）６分２５秒
17）６分３５秒
１７キロ通過時間１０時４２分（関門時間１１時１０分）
１７．５キロ地点スポンジ
持って走っていたスポンジをここで交換
しかし
この頃から
だんだん暑さにへばってきましたん
エネルギーゼリーは携帯してたから時々注入してたんじゃけどね
18）７分０３秒
そしてついに走る気力が下降していきやす
19）８分２１秒
１９キロ通過時間１０時５８分（関門時間１１時２０分）
歩きを時々いれながら
走るペースはジョグペースまでおとしながら
完走を目指すことにしましたん
そして最後の給水
ポーチにもしものことがあったらいけないので
入れておいた塩サプリを水と共に摂取
しかしすでに遅かったと思われり
20）７分４４秒
それでも少し復活できたみたい
21）７分５１秒
それもつかのま
すぐに気力が低下していきやす
ゴールまであと１００メートルになってもrunに切り替えることができませんでしたん
それでも５０メートルは歯を食いしばってなんとかゴール
22）８分０４秒
＜今日のデータ＞
走行距離・・２１．０９７キロ（ハーフ）
走行時間・・２時間１４分２１秒
平均ペース・・６分１８秒（９．５キロ/ｈ）
順位：一般女子４０代の部５０位/１０５人中
ゴール直後の気候は・・・
福井付近
(11:20現在)
・気温 27.2℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 2分
直後頭がフラフラしたので
配給されるアクエリアス缶５００mlを一気飲み
配給のバナナを１本食べたら少し落ち着きましたん
そのあと荷物を受け取り、着替え、１２時過ぎのシャトルバスに乗り込むまで
３本の炭酸を敷地内の自販機でゲットし注入
着替える時にいつも飲んでいる薬（発作を抑える）を１錠ほどのみましたん
１２時４４分のサンダーバードに乗りこむときにさらに１本ゲット
こんなになるまで身体は乾いていたとおもわれり
よく倒れなかったなぁと思いやす
夏場の暑いときにほとんど走っていないツケがきたかしらね
季節外れの暑さに対応できる身体になっていませんでした
新大阪で新幹線に乗り換え広島までメル友ランナーさんとメールしてたので
４時間があっという間じゃったわ
新山口で下車した後１７時過ぎ自宅へと着きましたん
過去２年の大会は今回ほど暑くならなかったけど
さすがに暑いときのハーフの給水はすべて水のみっていうのは
しんどすぎますよ
それでも沿道にはたくさんの応援
ありがたかったわ
大会関係者の皆さん、福井市民のみなさん
大変お世話になりました
次回は２週間後「萩石見空港マラソン」だす
寝たいのはやまやまじゃけど
今夜はF1韓国grand prixじゃから起きておかんとね
いつもより若干早めの２１時放送開始じゃから、助かったぁ
それでは、今日のレポ（前日のことは割愛させていただくということで）
朝７時半宿をチェックアウト
開会式会場は徒歩１０分くらいじゃからね
むかう途中にあるセブンでリポビタンDをゲット
レジの店員さんが「何時スタートなんですか？さっきから、すごいたくさんくるんですけど」
ちゃんと答えてあげましたよ「９時スタートじゃけど、もうすぐ開会式がはじまる」と
荷物預けは７時～はじまっているので速攻で預けにいきましたん
そして７時５０分～恒例のエアロビクス開始
今年で参加して３回目になるけど
毎年のことながらリズム感ゼロ
終了後スタート地点付近で待機（まだ、交通規制はじまってなかったからね）
スタート４０分前に規制開始と同時にスタート地点の準備が着々とすすんでいきましたん
８時３０分、気象状況がアナウンスされました
「天候：晴れ、気温：２２．６度、湿度：78％、風向：南０．５メートル」
この時すでに青空
暑くなりそうな空でしたん
そして間もなくスタート地点に選手が適当に整列開始
そして９時「ハーフ公認」の部がスタート
再度整列しなおして９時０２分「ハーフ一般の部」がスタートしましたん
ロスタイムは１５秒程度でしたよ
因みにスタート地点の標高は６．２メートル
スタートしてしばらく路面電車の線路の間をぬって
走行しますよ
気をつけないとつまずいたら、捻挫してしまうわ
1）６分０２秒
スタート直後は混雑していたけど
この頃はもう自分の歩幅とペースで走れるようになりましたん
2）５分１７秒
このままだと
後半もちそうもないので
ペースを落としましたよ
3）５分４０秒
ペースキープを心がけましたん
4）５分３９秒
そして給水
給水はこの大会は全部水
これが終盤にはこたえました
5）５分４４秒
6）５分５０秒
給水
そしてこのコース最初のアップダウンへ
7）５分５９秒
標高１３．４メートルまで登り
8）５分４４秒
コース最低標高の６．０メートルまで下っていきやす
9）５分５３秒
対向車線を１５キロを通過したランナーが駆け抜けていきました
そして給水
10）５分５３秒
中間点を１時間１分で通過
11）６分０１秒
ここから登りがはじまりやす
12）５分５２秒
ガニまたで登っていきやす
この方が登りやすいんだす
１２．５キロ地点登り坂のテッペン（コース最高標高１４．１メートル）でスポンジ
すでに暑かったので頭部、頚部、脇の下とスポンジで冷やしたあともう１個
残り９キロのことを考えてもらっておきました（水は給水所があるからね）
テッペンまで登ったら最低標高６．０メートル地点まで下りやす
下ってきたら、来た道を引き返すため登り坂～
13）６分１３秒
14）５分４８秒
給水
15）６分００秒
16）６分２５秒
17）６分３５秒
１７キロ通過時間１０時４２分（関門時間１１時１０分）
１７．５キロ地点スポンジ
持って走っていたスポンジをここで交換
しかし
この頃から
だんだん暑さにへばってきましたん
エネルギーゼリーは携帯してたから時々注入してたんじゃけどね
18）７分０３秒
そしてついに走る気力が下降していきやす
19）８分２１秒
１９キロ通過時間１０時５８分（関門時間１１時２０分）
歩きを時々いれながら
走るペースはジョグペースまでおとしながら
完走を目指すことにしましたん
そして最後の給水
ポーチにもしものことがあったらいけないので
入れておいた塩サプリを水と共に摂取
しかしすでに遅かったと思われり
20）７分４４秒
それでも少し復活できたみたい
21）７分５１秒
それもつかのま
すぐに気力が低下していきやす
ゴールまであと１００メートルになってもrunに切り替えることができませんでしたん
それでも５０メートルは歯を食いしばってなんとかゴール
22）８分０４秒
＜今日のデータ＞
走行距離・・２１．０９７キロ（ハーフ）
走行時間・・２時間１４分２１秒
平均ペース・・６分１８秒（９．５キロ/ｈ）
順位：一般女子４０代の部５０位/１０５人中
ゴール直後の気候は・・・
福井付近
(11:20現在)
・気温 27.2℃
・風向 北東
・風速 2 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 2分
直後頭がフラフラしたので
配給されるアクエリアス缶５００mlを一気飲み
配給のバナナを１本食べたら少し落ち着きましたん
そのあと荷物を受け取り、着替え、１２時過ぎのシャトルバスに乗り込むまで
３本の炭酸を敷地内の自販機でゲットし注入
着替える時にいつも飲んでいる薬（発作を抑える）を１錠ほどのみましたん
１２時４４分のサンダーバードに乗りこむときにさらに１本ゲット
こんなになるまで身体は乾いていたとおもわれり
よく倒れなかったなぁと思いやす
夏場の暑いときにほとんど走っていないツケがきたかしらね
季節外れの暑さに対応できる身体になっていませんでした
新大阪で新幹線に乗り換え広島までメル友ランナーさんとメールしてたので
４時間があっという間じゃったわ
新山口で下車した後１７時過ぎ自宅へと着きましたん
過去２年の大会は今回ほど暑くならなかったけど
さすがに暑いときのハーフの給水はすべて水のみっていうのは
しんどすぎますよ
それでも沿道にはたくさんの応援
ありがたかったわ
大会関係者の皆さん、福井市民のみなさん
大変お世話になりました
次回は２週間後「萩石見空港マラソン」だす