ロード５７４日目～大会まであと２９日

おはよす　



今日から３連休～



もちろんロードに行ってきやしたよ



ただちょっとだけお寝坊さん　(´0ﾉ｀*)



朝６時スタートとなりましたん



(05:50現在)
・気温　 25.2℃
・風向　 東北東
・風速　 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照　 0分



・・・なのできょうは５０分走～



シューズは先日届いたばかりの新品



初走りだすわ



1）６分２７秒

河川敷では男性ランナーさんと並走になったので


５分３０秒を切るペースで走られているそのペースについていきましたん



５００メートル走ったとこで分岐に到着



ここからいつもの１人run　



2）６分１３秒
3）６分０６秒
4）６分０８秒
5）５分６０秒
6）５分５７秒
7）５分４６秒
8）５分５４秒
9）５分５４秒



イーブンで走れましたん　



＜今日のデータ＞

走行距離・・９キロ
走行時間・・５４分
平均ペース・・６分０３秒（９．９キロ/ｈ）
ファステスト・・６．７キロ地点（４分５９秒/ｋ）
ワースト・・８．５キロ地点（８分２１秒/ｋ）


あしたの天気予報は・・・



7月28日(日)

03時 25℃
04時 26℃ 1mm
05時 25℃ 1mm
06時 26℃ 2mm
07時 27℃ 2mm
08時 27℃ 2mm
09時 27℃ 4mm

12時 29℃ 4mm
15時 31℃ 1mm
18時 27℃



走れるとしたら夕方以降



夜になれば縄跳びトレーニングになるかしら



月間走行距離が１０４キロとなり



なんとか１００キロを突破できましたん



今月は１５０キロ行きたかったんじゃけどなぁ



まぁ、走れる時にはしっとこ　


「十種ヶ峰登山マラソン」まで



あと２９日だす