おはよす
今日の山口県防府市 晴れすぎ～
今日は久しぶりにセミナーパークに出没～ってことで
７時半山口氏に向かってGO
３０分もしないうちに到着～
すでにたくさんのランナーさんやウォーキング
そして登山客で賑わっておりましたん
セミナーパークの上のほうにはロッククライミングの練習ができる
陶ヶ岳（すえがたけ）があるからね
あ、もちろんノーマルに登れる山もありますよん
空が見事なまでのスカイブルー
きれいな空じゃわぁ(´∀｀)
(07:40現在)
・気温 14.1℃
・風向 北北東
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
ストレッチ後８時にコースイン
１）６分０６秒
セミナーパークはしばらくこないうちに若干の改修が行われ、駐車場や登山ルートがたくさんできておりましたん
２）５分４８秒
３）５分１３秒
１週３キロのコース
フラット → 上り → 下り
だいたいこんな感じ
２週目は裸足になってみましたぁ(*゜▽゜ノノ゛☆
４）５分２９秒
５）５分３９秒
６）５分１６秒
芝生がひいてあるクロカンコースじゃから大丈夫じゃけど
剥がれて、地面が露出しているとこは踏み固められてるため硬くて足の裏が痛かった
芝生は早朝にでも降ったのか若干芝生が濡れてたけどね
ここで再び靴を履いて３週目へ
７）５分３６秒
８）５分４９秒
９）５分１９秒
そして終了～
＜今日のデータ＞
走行距離・・・９キロ
走行時間・・・５０分１５秒
平均ペース・・・５分３５秒（１０．７キロ/h)
ファステスト
８．３キロ地点（３分５４秒/K)
最大タイム差・・４分５１秒
走り終わった後は
アイスのおいしい時期となりましたん
(08:50現在)
・気温 18.6℃
・風向 西南西
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
９時前で２０度近かったのでたっぷり汗かいたからってのもあるかしら
今日はいぃ天気だし、お昼寝でもしようかしら
今夜はF１スペイングランプリもあるしね
そうそう昨日、発表されやした
２４時間テレビのマラソンランナー
森三中･大島美幸さんみたいじゃね
nonが言うのもなんじゃけど
がんばれば、１００キロ走れるよ～
・・・て、何キロ走るん？
今日の山口県防府市 晴れすぎ～
今日は久しぶりにセミナーパークに出没～ってことで
７時半山口氏に向かってGO
３０分もしないうちに到着～
すでにたくさんのランナーさんやウォーキング
そして登山客で賑わっておりましたん
セミナーパークの上のほうにはロッククライミングの練習ができる
陶ヶ岳（すえがたけ）があるからね
あ、もちろんノーマルに登れる山もありますよん
空が見事なまでのスカイブルー
きれいな空じゃわぁ(´∀｀)
(07:40現在)
・気温 14.1℃
・風向 北北東
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
ストレッチ後８時にコースイン
１）６分０６秒
セミナーパークはしばらくこないうちに若干の改修が行われ、駐車場や登山ルートがたくさんできておりましたん
２）５分４８秒
３）５分１３秒
１週３キロのコース
フラット → 上り → 下り
だいたいこんな感じ
２週目は裸足になってみましたぁ(*゜▽゜ノノ゛☆
４）５分２９秒
５）５分３９秒
６）５分１６秒
芝生がひいてあるクロカンコースじゃから大丈夫じゃけど
剥がれて、地面が露出しているとこは踏み固められてるため硬くて足の裏が痛かった
芝生は早朝にでも降ったのか若干芝生が濡れてたけどね
ここで再び靴を履いて３週目へ
７）５分３６秒
８）５分４９秒
９）５分１９秒
そして終了～
＜今日のデータ＞
走行距離・・・９キロ
走行時間・・・５０分１５秒
平均ペース・・・５分３５秒（１０．７キロ/h)
ファステスト
８．３キロ地点（３分５４秒/K)最大タイム差・・４分５１秒
走り終わった後は
アイスのおいしい時期となりましたん
(08:50現在)
・気温 18.6℃
・風向 西南西
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
９時前で２０度近かったのでたっぷり汗かいたからってのもあるかしら
今日はいぃ天気だし、お昼寝でもしようかしら
今夜はF１スペイングランプリもあるしね
そうそう昨日、発表されやした
２４時間テレビのマラソンランナー
森三中･大島美幸さんみたいじゃね
nonが言うのもなんじゃけど
がんばれば、１００キロ走れるよ～
・・・て、何キロ走るん？