おはよす 
きょうで３月もおしまい
明日から新年度
気分新たに頑張りましょー
今朝もロードに行ってきやしたよ
(05:40現在)
・気温 9.2℃
・風向 西
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
朝６時
いつもの河川敷にGO
きょうは４０分間トレーニング～
ダッシュとゆるrunをセットにして
４セットだす
1）６分３２秒
2）５分２４秒
3）６分２６秒
4）６分２１秒
5）５分０３秒
6）６分３０秒
7）５分３７秒
＜今日のデータ＞
走行距離・・・６．７キロ
走行時間・・・４０分
平均ペース・・・６分００秒
ファステスト
・・４．４キロ地点（４分１４秒/Ｋ）
最大タイム差・・・４分０１秒
ダッシュは疲れるわぁ (*´Д｀)=з
今日のrunで
月間走行距離は１５２キロとなりましたん
なんとか１５０キロ突破だす
萩往還目前の来月も
最低でも１００キロは走っておきたいけど
・海峡ウォーク（３０キロ）
・屋久島登山
・よしか・夢・花マラソン（１０キロ）
週末は大会にでずっぱりなので
厳しいかしらね
筋力を落とさない程度に
走る時間を少しでも見つけて
走ろうかなって思っちょります ☆-( ^-ﾟ)v
きょうで３月もおしまい
明日から新年度
気分新たに頑張りましょー
今朝もロードに行ってきやしたよ
(05:40現在)
・気温 9.2℃
・風向 西
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
朝６時
いつもの河川敷にGO
きょうは４０分間トレーニング～
ダッシュとゆるrunをセットにして
４セットだす
1）６分３２秒
2）５分２４秒
3）６分２６秒
4）６分２１秒
5）５分０３秒
6）６分３０秒
7）５分３７秒
＜今日のデータ＞
走行距離・・・６．７キロ
走行時間・・・４０分
平均ペース・・・６分００秒
ファステスト
・・４．４キロ地点（４分１４秒/Ｋ）最大タイム差・・・４分０１秒
ダッシュは疲れるわぁ (*´Д｀)=з
今日のrunで
月間走行距離は１５２キロとなりましたん
なんとか１５０キロ突破だす
萩往還目前の来月も
最低でも１００キロは走っておきたいけど
・海峡ウォーク（３０キロ）
・屋久島登山
・よしか・夢・花マラソン（１０キロ）
週末は大会にでずっぱりなので
厳しいかしらね
筋力を落とさない程度に
走る時間を少しでも見つけて
走ろうかなって思っちょります ☆-( ^-ﾟ)v