東京マラソン走られたランナーのみなさん
おつかれさまでした
朝９時～
テレビ観戦しておりやしたが
ペーサーが退いてからの後半はケニア勢の強化合宿となっておりやした
その中でただ１人、前田選手がついていった走りは
アッパレでしたん
放送が終わった後ロードにGo
名古屋まであと２週間となったので
９０分走すべく走ってきやした
どーせならってことで
キロ６分のペース走でGO
今日の防府市内は風が強かったわぁ
(11:30現在)
・気温 9.8℃
・風向 北西
・風速 6 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
1）６分０８秒
2）５分６０秒
3）６分０２秒
坂①
4）６分２１秒
5）５分４８秒
５キロを３１分で通過
6）５分５３秒
7）５分４９秒
坂②
8）６分０７秒
9）５分４３秒
10）５分５３秒
１０キロを１時間で通過
11）５分４２秒
坂③
12）６分１７秒
13）５分５４秒
14）５分４４秒
15）５分３５秒
１５キロを１時間２９分で通過
16）５分４３秒
そしてゴール
疲れたわぁ
＜今日のデータ＞
走行距離・・・１５．１キロ
走行時間・・・１時間３０分
平均ペース・・・５分５６秒（１０．１キロ/ｈ）
ファステスト・・・８．５キロ地点（４分３８秒/ｋ）
来週３/３は
「第７回錦帯橋ロードレース大会」だす
週末の天気予報は・・・
1(金)
50%
最高: 11℃
最低: 3℃
2(土)
30%
最高: 8℃
最低: 0℃
3(日) 30%
最高: 9℃
最低: 0℃
そして「名古屋ウィメンズマラソン」まで
あと２週間だす
おつかれさまでした
朝９時～
テレビ観戦しておりやしたが
ペーサーが退いてからの後半はケニア勢の強化合宿となっておりやした
その中でただ１人、前田選手がついていった走りは
アッパレでしたん
放送が終わった後ロードにGo
名古屋まであと２週間となったので
９０分走すべく走ってきやした
どーせならってことで
キロ６分のペース走でGO
今日の防府市内は風が強かったわぁ
(11:30現在)
・気温 9.8℃
・風向 北西
・風速 6 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 10分
1）６分０８秒
2）５分６０秒
3）６分０２秒
坂①
4）６分２１秒
5）５分４８秒
５キロを３１分で通過
6）５分５３秒
7）５分４９秒
坂②
8）６分０７秒
9）５分４３秒
10）５分５３秒
１０キロを１時間で通過
11）５分４２秒
坂③
12）６分１７秒
13）５分５４秒
14）５分４４秒
15）５分３５秒
１５キロを１時間２９分で通過
16）５分４３秒
そしてゴール
疲れたわぁ
＜今日のデータ＞
走行距離・・・１５．１キロ
走行時間・・・１時間３０分
平均ペース・・・５分５６秒（１０．１キロ/ｈ）
ファステスト・・・８．５キロ地点（４分３８秒/ｋ）
来週３/３は
「第７回錦帯橋ロードレース大会」だす
週末の天気予報は・・・
1(金)
50%最高: 11℃
最低: 3℃
2(土)
30%最高: 8℃
最低: 0℃
3(日)
30%最高: 9℃
最低: 0℃
そして「名古屋ウィメンズマラソン」まで
あと２週間だす