ロード４１０日目

今日も



仕事帰りの



evening　runに行ってきやしたぁ　



コースはもちろんいつもの河川敷～


1）６分３３秒

2）６分２４秒

3）６分０８秒

4）５分６０秒

5）５分５７秒

6）５分５１秒

ちょうど１９時頃じゃったかしら



沈んでいく太陽をみながらのrunとなりやした　


7）６分０５秒

8）６分０１秒

9）５分５９秒

10）６分０１秒



＜今日のデータ＞


走行距離・・・９．８キロ

走行時間・・・５９分４６秒

平均ペース・・・６分０６秒

消費カロリー・・・５４３キロ



６/１０～の週間走行距離



５０キロを突破し５８．７キロとなっておりやす　(-^□^-)



昨日近所の学校のプールでは



水泳部が掃除しておりやした



棒ずりの音が近所まで響きわたっておりやした　


間もなく水泳の授業がはじまるってことかしら


始まってしまったら



しばらく休日のお昼寝はできなくなっちゃうのよねぇ　( ´艸｀)