今日は
テレビ観戦ｄａｙ～
・・・てことで
午前中は
高校駅伝女子を観て
午後は
高校駅伝男子を観ておりやした
優勝は
男子は広島・世羅高校
女子は愛知・豊川高校
おめでとー
選手のみなさん
おつかれさまでした
男子の中継が終わった１５時前
ロードに行ってきやしたぁ
来年の最初の大会は
周防大島のハーフ
２時間１０分が制限時間のこの大会
１時間５３分の自己ベスト更新を目指して
がんばるべく
ロードをやめて
スピード練習してきやしたぁ
スタート時の気温は４．０度
ときおり雪がちらついておりやした
自宅から河川敷までの５００メートルは
ロードペース
河川敷についてからは
ダッシュ（４分５０秒）とジョグ（６分１５秒）を
くりかえし～
ぜぇぜぇでしたん
＜今日のデータ＞
走行距離・・・４．１２キロ
走行時間・・・２４分００秒
平均ペース・・・５分４９秒
消費カロリー・・・２３０キロ
Ｃｈｒｉｓｔｍａｓケーキ
結局
４号のホールケーキを
まるごと１個+２分の１個
６号のホールケーキを
２分の１個
よー食べたわぁ (*￣Oﾉ￣*)
テレビ観戦ｄａｙ～
・・・てことで
午前中は
高校駅伝女子を観て
午後は
高校駅伝男子を観ておりやした
優勝は
男子は広島・世羅高校
女子は愛知・豊川高校
おめでとー
選手のみなさん
おつかれさまでした
男子の中継が終わった１５時前
ロードに行ってきやしたぁ
来年の最初の大会は
周防大島のハーフ
２時間１０分が制限時間のこの大会
１時間５３分の自己ベスト更新を目指して
がんばるべく
ロードをやめて
スピード練習してきやしたぁ
スタート時の気温は４．０度
ときおり雪がちらついておりやした
自宅から河川敷までの５００メートルは
ロードペース
河川敷についてからは
ダッシュ（４分５０秒）とジョグ（６分１５秒）を
くりかえし～
ぜぇぜぇでしたん
＜今日のデータ＞
走行距離・・・４．１２キロ
走行時間・・・２４分００秒
平均ペース・・・５分４９秒
消費カロリー・・・２３０キロ
Ｃｈｒｉｓｔｍａｓケーキ
結局
４号のホールケーキを
まるごと１個+２分の１個
６号のホールケーキを
２分の１個
よー食べたわぁ (*￣Oﾉ￣*)