おはようです 
今日ももちろん
ロードに行ってきやしたぁ
今日の山口県防府市は
曇りのち晴れ
スタート時の
朝７時の気温は
１３．２度でしたん
今日は坂道練習のため
ロードのコースを
阿弥陀寺方面にしやした
Ｌａｐ1）６分２６秒
2）６分０４秒
3）５分４２秒
4）５分４７秒
この辺りから
登り坂が続きやす
5）６分１７秒
6）６分５２秒
７分をきってのぼりきりやした
足の状態は
以前の状態にもどったみたいだす
入り口前の
願かけ地蔵さんに
下関海響マラソンの報告～
そして登ってきた坂道を下っていきやすよん
Ｌａｐ7）５分３８秒
8）５分４７秒
9）５分３９秒
10）５分３４秒
１０キロを５９分で通過
11）５分４０秒
12）５分４８秒
今日も楽しく走れやした
＜今日のデータ＞
走行距離・・・１１．４４キロ
走行時間・・・１時間０７分５７秒
平均ペース・・・５分５６秒（１０．１キロ/ｈ）
消費カロリー・・・６３６キロ
神戸マラソンまで
あと７日だす
そういえば
昨日から
下関海響マラソンの写真のアップがはじまりやした
ｎｏｎは６か所で映っておりやした
スタート地点も
小さくだけど映ってた ( ´艸｀)
今回ももちろん写真ゲットしやしたよ
しかもフルじゃからね
きちんと映っていた５枚をゲット
また想い出が一つ増えやした
ただ
ゴールした瞬間の写真が発見できず・・・残念じゃわぁ
今日ももちろん
ロードに行ってきやしたぁ
今日の山口県防府市は
曇りのち晴れ
スタート時の
朝７時の気温は
１３．２度でしたん
今日は坂道練習のため
ロードのコースを
阿弥陀寺方面にしやした
Ｌａｐ1）６分２６秒
2）６分０４秒
3）５分４２秒
4）５分４７秒
この辺りから
登り坂が続きやす
5）６分１７秒
6）６分５２秒
７分をきってのぼりきりやした
足の状態は
以前の状態にもどったみたいだす
入り口前の
願かけ地蔵さんに
下関海響マラソンの報告～
そして登ってきた坂道を下っていきやすよん
Ｌａｐ7）５分３８秒
8）５分４７秒
9）５分３９秒
10）５分３４秒
１０キロを５９分で通過
11）５分４０秒
12）５分４８秒
今日も楽しく走れやした
＜今日のデータ＞
走行距離・・・１１．４４キロ
走行時間・・・１時間０７分５７秒
平均ペース・・・５分５６秒（１０．１キロ/ｈ）
消費カロリー・・・６３６キロ
神戸マラソンまで
あと７日だす
そういえば
昨日から
下関海響マラソンの写真のアップがはじまりやした
ｎｏｎは６か所で映っておりやした
スタート地点も
小さくだけど映ってた ( ´艸｀)
今回ももちろん写真ゲットしやしたよ
しかもフルじゃからね
きちんと映っていた５枚をゲット
また想い出が一つ増えやした
ただ
ゴールした瞬間の写真が発見できず・・・残念じゃわぁ