おはようです 
本日は、出勤日～
でも１時間弱で終わる業務だから
お気楽お気楽 (´0ﾉ｀*)
お弁当をもっていく必要がないので
はじめての試み
通勤runをして行ってみることにしやしたぁ
朝は昨日同様
ひんやりしてたから
長袖のTシャツでいきやした
実は、これが大失敗の巻きでしたん
さすがにrunの格好では仕事にならんので
着替えとタオル、エイトフォーを
バックバッグに詰め込んで
６時半過ぎに出発～
途中に国道が通ってるけど
そこの横断は全部地下道じゃから
ほぼノンストップでつきやした
＜通勤runのデータ＞
走行距離・・・３．５１キロ
走行時間・・・２１分０１秒
平均ペース・・・５分５９秒
そして職場の更衣室で着替えをして
お仕事～
１時間程度で終わりやした
またまた衣装チェンジをすませ
今度は帰宅run
通勤runでおもったけど
車道と歩道が別になってるこの通勤路
車道はフラットなのに
歩道はアップダウンが３回もあったのは
気付かんじゃったわぁ
走ってみないとわからん景色が
あるのねぇ
もちろん帰りの帰宅runも
同じ道を通りやす
３回のアップダウン
結構疲れやした
しかも９時過ぎはまだ長袖runでは
暑すぎます A=´、｀=)ゞ
半袖でアームカバーつけた方がよかったみたいじゃわぁ
予定では、このまま帰宅して
午後からセミナーパークのクロカンコースを走る予定にしちょったんだけど
足がパンパン
この状態では
セミナーパーク１周もつか心配じゃったので
いつもの河川敷を４キロばかり走って帰りやしたよん
＜帰宅run＞
走行距離・・・７．３４キロ
走行時間・・・４３分２９秒
平均ペース・・・５分５６秒
＜本日のデータ＞
走行距離・・・１０．８５キロ
平均ペース・・・５分５７秒
１０月の月間走行距離が
７４．１１キロとなりやした
あしたは
朝から
今日いけなかった
セミナーパークに行ってみようと思いやす
本日は、出勤日～
でも１時間弱で終わる業務だから
お気楽お気楽 (´0ﾉ｀*)
お弁当をもっていく必要がないので
はじめての試み
通勤runをして行ってみることにしやしたぁ
朝は昨日同様
ひんやりしてたから
長袖のTシャツでいきやした
実は、これが大失敗の巻きでしたん
さすがにrunの格好では仕事にならんので
着替えとタオル、エイトフォーを
バックバッグに詰め込んで
６時半過ぎに出発～
途中に国道が通ってるけど
そこの横断は全部地下道じゃから
ほぼノンストップでつきやした
＜通勤runのデータ＞
走行距離・・・３．５１キロ
走行時間・・・２１分０１秒
平均ペース・・・５分５９秒
そして職場の更衣室で着替えをして
お仕事～
１時間程度で終わりやした
またまた衣装チェンジをすませ
今度は帰宅run
通勤runでおもったけど
車道と歩道が別になってるこの通勤路
車道はフラットなのに
歩道はアップダウンが３回もあったのは
気付かんじゃったわぁ
走ってみないとわからん景色が
あるのねぇ
もちろん帰りの帰宅runも
同じ道を通りやす
３回のアップダウン
結構疲れやした
しかも９時過ぎはまだ長袖runでは
暑すぎます A=´、｀=)ゞ
半袖でアームカバーつけた方がよかったみたいじゃわぁ
予定では、このまま帰宅して
午後からセミナーパークのクロカンコースを走る予定にしちょったんだけど
足がパンパン
この状態では
セミナーパーク１周もつか心配じゃったので
いつもの河川敷を４キロばかり走って帰りやしたよん
＜帰宅run＞
走行距離・・・７．３４キロ
走行時間・・・４３分２９秒
平均ペース・・・５分５６秒
＜本日のデータ＞
走行距離・・・１０．８５キロ
平均ペース・・・５分５７秒
１０月の月間走行距離が
７４．１１キロとなりやした
あしたは
朝から
今日いけなかった
セミナーパークに行ってみようと思いやす