おはようです 
今日から世界陸上はじまりやすよ
いきなり、女子マラソンから、はじまるのねぇ
応援しなくちゃだわぁ
ｎｏｎは、大会前日では、あったけど
ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎに行ってきやしたぁ
今日の山口県防府市は、晴れのち雨みたいだけど
とりあえず、スタート時の
５時半ころは大丈夫でしたん
コースはいつものサイクリングロードだす
Ｌａｐ1）５分５８秒
2）５分５１秒
3）５分５０秒
4）５分４６秒
5）５分５２秒
５キロを２９分で通過
Ｌａｐ6）５分５０秒
ここで、折り返し～
Ｌａｐ7）５分４７秒
8）５分２７秒
ようやく身体が暖まってきやした
ロングスパート、いけるとこまで、いきますよ～
Ｌａｐ9）５分１９秒
あら、ちょっとペースあがりすぎ
Ｌａｐ10）５分２３秒
まだまだいけまっせ
１０キロを５７分で通過
Ｌａｐ11）５分２４秒
まだ大丈夫
Ｌａｐ12）５分２６秒
ゴールの自宅が近づいてきやした
Ｌａｐ13）５分２２秒
14）５分２０秒
約６キロのロングスパート
やりやした
＜今日のデータ＞
走行距離・・・１３．１５キロ
走行時間・・・１時間１４分０４秒
平均ペース・・・５分３８秒
１時間平均・・・１０．７キロ
消費カロリー・・・６９６キロ
８月の月間走行距離が
２１４．２キロ + １０キロとなりやした
いよいよ
あしたは登山マラソン
現地の天気は・・・
06時
23℃
09時 28℃
12時 31℃
晴れみたいだわねぇ
暑くなければいぃんだけれど
さぁて
女子マラソンがはじまりやす
日本、頑張れぇ
今日から世界陸上はじまりやすよ
いきなり、女子マラソンから、はじまるのねぇ
応援しなくちゃだわぁ
ｎｏｎは、大会前日では、あったけど
ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎに行ってきやしたぁ
今日の山口県防府市は、晴れのち雨みたいだけど
とりあえず、スタート時の
５時半ころは大丈夫でしたん
コースはいつものサイクリングロードだす
Ｌａｐ1）５分５８秒
2）５分５１秒
3）５分５０秒
4）５分４６秒
5）５分５２秒
５キロを２９分で通過
Ｌａｐ6）５分５０秒
ここで、折り返し～
Ｌａｐ7）５分４７秒
8）５分２７秒
ようやく身体が暖まってきやした
ロングスパート、いけるとこまで、いきますよ～
Ｌａｐ9）５分１９秒
あら、ちょっとペースあがりすぎ
Ｌａｐ10）５分２３秒
まだまだいけまっせ
１０キロを５７分で通過
Ｌａｐ11）５分２４秒
まだ大丈夫
Ｌａｐ12）５分２６秒
ゴールの自宅が近づいてきやした
Ｌａｐ13）５分２２秒
14）５分２０秒
約６キロのロングスパート
やりやした
＜今日のデータ＞
走行距離・・・１３．１５キロ
走行時間・・・１時間１４分０４秒
平均ペース・・・５分３８秒
１時間平均・・・１０．７キロ
消費カロリー・・・６９６キロ
８月の月間走行距離が
２１４．２キロ + １０キロとなりやした
いよいよ
あしたは登山マラソン
現地の天気は・・・
06時
23℃09時
28℃12時
31℃晴れみたいだわねぇ
暑くなければいぃんだけれど
さぁて
女子マラソンがはじまりやす
日本、頑張れぇ