ロード２７３日目～贈り物＼(~o~)／

おはようです　




今日は日曜日～




今日の山口県防府市は




晴れのち雨の予報なので



さっさと



morning　runに




いってきやしたぁ　




スタートの朝５時の外気温は



２４．５度




快適～　




今日は坂道トレーニングのため




阿弥陀寺方面へ　




街中に入ると

お寺付近にある大平山上空には



朝やけが　



もう終わりごろなんじゃろうねぇ



朝やけがみえなくなるまで



おいかけることにしやした




Lap1)６分２１秒

Lap2)６分０８秒

Lap3)５分４４秒



今日の足の調子はよさそうだわぁ　

朝やけもおしまい



ささやかな



空からの贈り物に感謝　



Lap4)５分４７秒



地下道をくぐって

この景色になったところから



１．３キロの登り坂が続きやす　



Lap5)５分５６秒


Lap6)６分２３秒



７分どころか



６分半をきることができやした　

阿弥陀寺入り口前に到着～



朝６時になり


お寺から鐘の音が聴こえてきやした　

脇にある



願かけ地蔵さんに



今度の週末からはじまる



今シーズンのマラソン大会の



無事な完走を願いつつ手をあわせましたん　

１．３キロ駆けおりていきやす




Lap7)５分０９秒




8）５分３９秒



平地になっても



足は絶好調　


Lap9）５分２３秒


10）５分２９秒



この辺りで



ロード中に



ときどきみかける


男性ランナーさんと一時並走　



あっという間に引き離されたので



ひっしに追いかけましたよん　



彼はすぐに折り返してきたので



軽く御挨拶　



頑張ってるねぇ　

11)５分３０秒

12）５分３０秒



＜今日のデータ＞



走行距離・・・１１．５８キロ

走行時間・・・１時間０６分

平均ペース・・・５分４６秒

１時間平均・・・１０．４キロ

消費カロリー・・・６３５キロ




８月の



月間走行距離が



１３３．０２キロ+幻の１０キロと



なりやした　



大会まで



あと６日だす　



さぁて


いまから



お墓参り兼ねて



トレーニングしてこよっと



だって


坂の上にあるんだもん、お墓