ロード２６７日目～残暑お見舞い申し上げますぅ～

まだまだ



暑い日が続いちょるけど



夏バテしちょりませんかぁ　



nonは




今朝もmorning　runに



行ってきやしたぁ　



最近太陽がでてくるのが



遅くなってきているから



朝５時は



まだまだ暗いのよねぇ　



・・・て、ことで



朝５時半



ロードに行ってきやしたぁ　

夜中は



扇風機がいらないくらい



窓から、



ビュービューと風が入ってきちょったから



寝やすかったぁ　



スタートの時間帯も



まだまだ



風が吹いちょりやす



昨日３時間走したあとなので



今日は頑張りすぎないペースで



走ってきやした



サイクリングロードは



ところどころ



木立に覆われているから、



風が通り抜けるときは、



気持ちいぃ～　



風も暖かくないし



やっぱmorning　runは



最高じゃね　



Lap1)６分５１秒

2）６分４３秒

3）６分３１秒

4）６分３０秒

5）６分２８秒

6）６分１１秒

7）６分１４秒

8）６分０３秒

9）６分１３秒

10）６分０７秒

11）６分０２秒





＜今日のデータ＞



走行距離・・・１０．３６キロ

走行時間・・・１時間０６分

平均ペース・・・６分２２秒

消費カロリー・・・５８４キロ



８月の



月間走行距離が




７９．９９キロとなりやしたぁ　




大会まで



あと１３日だす