５月も今日でおしまい
我が家のあじさい
ようやく色づきはじめやした
見頃になったら
市内にある「あじさい寺」に
ｒｕｎを兼ねていってみたいと思いやす
今日５月最後のロード
ｅｖｅｎｉｎｇ ｒｕｎに
行ってきやした
Ｌａｐ1）６分１６秒
2）６分２１秒
ここから少しずつビルドアップしていきやす
3）５分５５秒
4）５分２２秒
１キロ５分半をきれたので
同じペースであと１キロ
5）５分２５秒
呼吸を整えながら
ちょっとだけペースをおとし
6）５分３４秒
7）６分１４秒
いぃ汗かけやしたよ
＜今日のデータ＞
走行距離・・・６．３０キロ
走行時間・・・３６分４６秒
平均ペース・・・５分５０秒
消費カロリー・・・３５３キロ
５月月間走行距離・・・１８８．９８キロ
月間２００キロまで
あと１２キロでしたん
来月は大会もないので
２００キロ
さらには２５０キロを目指して
頑張りまっせ
