ロード193日目～萩往環マラニック２日目に入りやした

おはようです　



昨日夕方スタートした



萩往還マラニック



Ａグループの250キロの方たちが




山口市の瑠璃光寺五重塔付近をスタートして



12時間以上が



経過しやした　




一昼夜



山口、萩の山中を



過ごしたことになります　




そして



今日の夕方は第2陣



Ｂグループの140キロのランナーたちが



スタートしていきやす　



決して無理をせず



だけど



頑張ってねぇ　




ｎｏｎは明日スタートだす　




あ、そうそう




今日の「山口県萩市佐々並」地区の




天気予報は




こんな感じ



5月 3日(火)

06時 10℃
09時 15℃
10時 15℃
11時 15℃ 1mm
12時 16℃ 1mm
13時 16℃
16時 17℃
19時 17℃
22時 12℃



はぁ




やっぱり雨でっか　



場所によっては



足下ぐちょぐちょですわ




それでも




明日は頑張ってきやすよ　



去年10時間かかってたどりついた



萩城跡



時間短縮できるかしらん　



今日は



一昨日の時点で



依頼してた仕事をやってくれていなかった約1名の研修医が



昨日、頑張ってくれましたん　



なので



休日出勤予定だった今日は



出勤せずにすみましたぁ　



先生、ありがとう　о(ж＞▽＜)ｙ ☆



なので



走ってきやしたぁ　




今日の山口県防府市は



曇りのち雨の予報なので



セミナーパークは回避



雨がふらないうちにと



朝6時



ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎに



行ってきやしたよん　



今日は５０分走の予定で



スタート



コースはサイクリングコースだす　



前半はファンｒｕｎの予定だったので



携帯をポーチにいれて



でやした

ｅｖｅｎｉｎｇ　ｒｕｎで走る河川敷の上



土手はツツジが咲き始めておりやした　



１キロのポイントだす




Ｌａｐ1）７分１０秒



スタートの遅いｎｏｎが



さらに遅くなっちった　

防府市内を流れる１級河川沿いを



走りやす　



Ｌａｐ2）６分３５秒

似たような景色だけど



ちゃんと進んでおりやす　( ´艸｀)



Ｌａｐ3）６分３５秒



ペースがおちついてきたみたい　



このペースだと



どこまでも走れそうな気がするわぁ

スタートして２５分で折り返し～

来た道を引き返しやす　



Ｌａｐ4）６分４５秒

Ｌａｐ5）６分２０秒

スタートして３５分経過したので



ファンｒｕｎ終了



こっからはマジｒｕｎだす



Ｌａｐ6）５分４２秒


ちゃんと、ペースあがっておりやす　



Ｌａｐ7）５分０９秒



コース唯一のフラットな区間



おしぃっ　



あと少しでキロ５分きってたのねぇ



Ｌａｐ8）５分２０秒



Ｌａｐ9）５分０６秒



今日のデータ。。。


走行距離・・・８．１０キロ

走行時間・・・５０分０５秒

平均ペース・・・６分１１秒

消費カロリー・・・４５２キロ

５月月間走行距離・・・１７．６６キロ