日曜日の30キロウォーキング 
昨日は筋肉痛のため
休足にしやした
職場の１階から５階までの階段を
あがろうにも
足が重たかったのよねぇ
久しぶりに
エレベーターを使いましたもん
今日は
階段はヘッチャラだったので
仕事から帰っての
ｅｖｅｎｉｎｇ ｒｕｎを決行
いつもの河川敷を
５キロ走ってきやしたぁ
足は快調に動いてくれましたん 
次の大会
萩往還マラニックの３５キロウォークまで
あと２２日だす
今日のデータ・・・
走行距離・・・５．５６キロ
走行時間・・・３２分３９秒
平均ペース・・・５分５２秒
Ｌａｐ1）６分２４秒
2）６分０４秒
3）５分４１秒
4）６分００秒
5）５分２５秒
6）５分３１秒
消費カロリー・・・３０９キロ
４月月間走行距離・・・８５．１５キロ
月間走行距離２００キロまで
あと１１４．８５キロ
昨日は筋肉痛のため
休足にしやした
職場の１階から５階までの階段を
あがろうにも
足が重たかったのよねぇ
久しぶりに
エレベーターを使いましたもん
今日は
階段はヘッチャラだったので
仕事から帰っての
ｅｖｅｎｉｎｇ ｒｕｎを決行
いつもの河川敷を
５キロ走ってきやしたぁ
足は快調に動いてくれましたん
次の大会
萩往還マラニックの３５キロウォークまで
あと２２日だす
今日のデータ・・・
走行距離・・・５．５６キロ
走行時間・・・３２分３９秒
平均ペース・・・５分５２秒
Ｌａｐ1）６分２４秒
2）６分０４秒
3）５分４１秒
4）６分００秒
5）５分２５秒
6）５分３１秒
消費カロリー・・・３０９キロ
４月月間走行距離・・・８５．１５キロ
月間走行距離２００キロまで
あと１１４．８５キロ