おはようです
文化の日の祝日
は
晴れの当たり日なんだってねぇ
今日の山口県防府市は晴れですよん
ただ
朝が寒かったわぁ
休日の今日
もちろんロードにでてきたけれど
スタート時の朝６時過ぎの外気温がなんと
４．７度
今季一番の寒さとなりましたん
大会目前のため
今日は３時間走ることはやめましたん
今日のデータ
走行時間・・２時間１９分２０秒
走行距離・・２０．９７キロ
平均ペース・・６分３９秒
フｧステスト・・６分０２秒（１９キロ地点）
ラップタイム・・
Lap1）６分５９秒
2）６分４１秒
3）６分３８秒
4）６分３２秒
5）７分０２秒
6）６分５６秒
7）７分０１秒
8）６分４７秒
9）６分５０秒
10）６分５０秒
11）６分５０秒
12）６分４９秒
13）６分３６秒
14）６分３９秒
15）６分３４秒
16）６分１８秒
17）６分１２秒
18）６分２７秒
19）６分０２秒 
20）６分２２秒
21）６分２４秒
消費カロリー・・１５９０キロ
いよいよ日曜日にせまってきやしたぁ
大丈夫か、わたし。。。
なんとかなるさ
頑張るぞい
今日大会のみんなぁ
がんばれぇ
文化の日の祝日
は晴れの当たり日なんだってねぇ
今日の山口県防府市は晴れですよん
ただ
朝が寒かったわぁ
休日の今日
もちろんロードにでてきたけれど
スタート時の朝６時過ぎの外気温がなんと
４．７度
今季一番の寒さとなりましたん
大会目前のため
今日は３時間走ることはやめましたん
今日のデータ
走行時間・・２時間１９分２０秒
走行距離・・２０．９７キロ
平均ペース・・６分３９秒
フｧステスト・・６分０２秒（１９キロ地点）
ラップタイム・・
Lap1）６分５９秒
2）６分４１秒
3）６分３８秒
4）６分３２秒
5）７分０２秒
6）６分５６秒
7）７分０１秒
8）６分４７秒
9）６分５０秒
10）６分５０秒
11）６分５０秒
12）６分４９秒
13）６分３６秒
14）６分３９秒
15）６分３４秒
16）６分１８秒
17）６分１２秒
18）６分２７秒
19）６分０２秒
20）６分２２秒
21）６分２４秒
消費カロリー・・１５９０キロ
いよいよ日曜日にせまってきやしたぁ
大丈夫か、わたし。。。
なんとかなるさ
頑張るぞい
今日大会のみんなぁ
がんばれぇ