ロード１２９日目～海響マラソンまであと７日

おはようです




日曜日だすよん



今日もどんより曇り空の山口県防府市



そろそろ太陽が恋しくなっておりやすが



今日も走ってきましたよん


もちろん



左腕にはいつもの装備



ボディービートとガーミンをくっつけて



朝６時過ぎ



ロードにでてきましたぁ



今日は日曜日なので



１０Kのrun



ガーミンが刻んだ今日のrunデータは・・・




走行距離・・・１０．１１キロ

走行時間・・・６１分

平均ペース・・６分０３秒

ファステスト・・５分３８秒（１０K地点）

ラップタイム・・
1）６分５８秒

2）６分２２秒

3）６分１９秒

4）５分４９秒　

5）６分０６秒

6）５分５１秒　

7）５分４６秒　

8）５分５６秒　

9）５分４０秒　

10）５分３８秒　　

11）０分３７秒


消費カロリー・・・７５０キロ



いよいよ



来週は海響マラソンだす



大会まで



あと１回



走りますよん



今日大会のみんなぁ



頑張れぇ