久しぶりにブログネタすんもちゃん、ほったらかしてたからねぇ
まぁ、書く内容にこまってたっていうのもあるし
ロードの内容にかかわるネタの方が
かきやすいのよねぇ
( ´艸｀)
ブログネタ：スポーツドリンクどれが好き？ 
参加中はい
そんなわけで今日もロードにでてきやしたぁ
左腕にテンポをきざむボディービートとストップウォッチ用のトレイナーウォッチ
そして
靴に速度と距離を計測するSDポッドをセット
スポーツドリンクが入った１９０ミリリットルのペットボトルを
腰にまいたボトルケースにイン
スポーツドリンクは
ヴァームだす
スタート前にコップ一杯のヴァームを飲み
スタート
トレイナーウォッチの作動を確認して
走り始めましたよん
スタート時の朝５時すぎ
外がゆっくりと明るくなってきていましたん
外気温は２６度
東よりの風が吹いてて
走っていて気持ちいいくらいでしたよん
６０分走ったあと
筋肉を休めるため
ウォーキングで家路につきましたん
走っているときに見る河川敷の景色と
同じだけど
風が気持ちいいくらいに吹いてくれていたので
久しぶりに思いっきり深呼吸
少しは身体が元気になったかしらん
早起きの特権だもんねぇ
利用しないとね( ´艸｀)
今日のrunのデータは。。。
LAP1)総時間・・１５分００秒
総距離・・２．３３キロ
平均ペース・・１時間９．３キロ
LAP2)総時間・・１５分００秒
総距離・・２．５３キロ
平均ペース・・１時間１０．１キロ
LAP3)ぎゃぁぁぁぁぁぁ！計測忘れてるしぃ。ﾄﾎﾎ
LAP4)総時間・・３０分００秒
総距離・・４．８５キロ
平均ペース・・１時間９．７キロ
最初の１５分よりもあとの方が速いのね
総距離・・９．７１キロ
平均速度・・１時間９．７キロ
最高速度・・１時間１２キロ
総時間・・１時間００分
消費カロリー・・５６２キロ
平均ペース・・１キロ６分１１秒
最高ペース・・１キロ５分００秒
ファステストラップ
なんとか５分をキープできちょります
ハーフマラソン本番まで
あと２１日だす
がんばるぞい