エクササイズ系の本をつい購入してしまっては
たいしてやらないまま本棚の肥やしになってしまうのですが
これは本当に読んで役に立ったと思った本です。
首の痛みと肩こりは自分で治せる
武藤雅英さん
シンプルな5つのエクササイズをステップ順にやるだけ。
特定の筋肉を柔らかくほぐしてから
次の筋肉をほぐすという感じでしょうか。
そうしないと効果が上がらないからという理由だそうです。
1ステップ1週間なので本の通りにすると
5週間後に全てのエクササイズになるのですが
勘違いして短期間で全ステップやっちゃいましたが…
続けてしばらくして胸の高さが高くなったのがはっきりわかりました。
前に出ていた首も少し後ろに引っ込んで来たみたいです。
「なんか姿勢が良くなったね。」と夫と娘にに指摘されました。
首の痛みと肩こりについては私の場合、
毎月1~2日は寝込むほどの肩こり持ちなので
まだ効果ははっきり自覚できませんが
湿布が無くても大丈夫になってきてます。
痛くない、難しくない、時間がかからない
何より猫背とストレートネックが改善できそうです。
しばらく続けようと思います。
読んでみるとこんなに簡単でいいの？という感じですが
手元に置いてたまに見返したい、そんな本です。
この本は本当にオススメです。