昨日の記事
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この記事のタイトルのように
HSP気質（繊細さん）は
自分のやってきたことや
感情や感じ方を
バッサリと切るような
物言いが大の苦手・・・
その言葉の裏側にある
相手の心情や心模様まで
深読みをしてしまうのがデフォルト。
無意識に疲れてしまうのよね。。
HSP気質じゃなかったとしても
相手から自分のことを
否定しているような話し方や
言葉をもらったら・・・
もちろん
いい気分はしませんよね。
今日は
そんな時にも慌てない！
ストレスを最小限にするための
普段からできる
５つの対処法をご紹介します。
HSP気質じゃないあなたにも
きっと役立つ内容と思うので
よかったら参考にしてくださいね。
今日もご訪問ありがとうございます
さて、早速ですが
苦手なことに対処するための
５つの対処法はコチラ
①自分の苦手なことを知る
②苦手な人や事から距離を置く
③外部からの情報と刺激を減らす
④１人の時間を作る
⑤あなた流のリセット法を作っておく
１つずつみていきましょう！！
①自分の苦手なことを知る
何でもそうですが
まずは ”知ること” から始まります。
あなたがされて嫌なこと
苦手だなと思うことって何ですか？
案外自分のことって
知らないんですよね。
普段から無意識に
受け流していることも
多々あるはずです。
自分の嫌だな
不快だなと思うことに
気づきましょう。
身体が硬直したり動悸がしたり、
いつもと違う身体の変化があった時
それがヒントかもしれませんよ！
②苦手な人や事から距離を置く
これはもうそのままですが（笑）
自分の感覚で ”あぁ嫌だな” ”違うな”
そう感じたその感覚を大切にしましょう！
物理的に離れることができないことも
あると思いますが
離れる意識を
自分の中で持つことが大切です。
相手からどう思われるかよりも
今、自分がどう感じてどうしたいかを
無理のない範囲で優先してみて。
③外部からの情報と
刺激を減らす
HSP気質のあなたは普段から
色んな場面でアンテナを張っています。
必要以上の情報を拾いやすい気質ですので
無意識に心が疲れてしまうなんてことも。
自分の心がまいっている時こそ
外部の情報は一旦シャットアウト！
情報が一時的になくなっても
問題は全くないから。
他人軸から自分軸に戻すイメージで
自分の内側に意識を向け直しましょう。
④１人の時間を作る
わたしもこれは必須です！！
家族といても仲のいい友人といても
１日の中で数分でも１人時間は確保する。
この時間があるかないかで
心の整頓具合が違うのです！
誰にも気を遣わず、遠慮しなくていい。
あなたの時間を作ることを
あなた自身に許可しましょう！
⑤あなた流の
リセット法を作っておく
何でもいいと思います。
・本を読む
・手帳を書く
・音楽を聴く
・映画を観る
・散歩をする・・・etc
心を落ち着けられるあなた流の何かを
普段から日常の中にいくつかもちましょ♡
これがあると
本当に心の回復は早いよ！
ちなみにわたしの場合は
推し活
と愛犬と戯れること
と愛犬と戯れること
HSP気質があると・・・
どうしても苦手なことが多い
気を遣ったり、使われやすいイメージですが
普段から上手に対処していくことができれば
人にはない素晴らしい能力の持ち主だから！
あなたの強みを
発揮するためにも
①自分の苦手なことを知る
②苦手な人や事から距離を置く
③外部からの情報と刺激を減らす
④１人の時間を作る
⑤あなた流のリセット法を作っておく
この５つの対処法を
あなたの日常生活にうまく取り入れて
５つ全てじゃなくとも
あなたができそうなことでいいよね〜
今よりラクに
過ごせたら
最・高♡
どこまでもハードルは低く
あなたのペースで
あなたの心が喜ぶことを。
今日もあなたにとって
心豊かな１日になりますように
今週もボチボチまいりましょう！！
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