父の病気が発覚し
連日、心がどこかで落ち着かない・・。
そんな”わたし”ではありますが
数年かけて
自分の心と向き合って
心のことを学んでいるおかげで
実は割と冷静な自分もいるんです。
何も学ばずに
過ごしていたら・・・
きっと今頃わたしは
寝込むほどの不安と心配に
心を支配され、
わたしの方が体調不良を
繰り返していたことでしょう。
以前のわたしはそのくらい
豆腐メンタルだったと言うこと！
でも、今は自宅に戻れば
（ソワソワ・ザワザワはあったとしても）
普段通り過ごせています。
今日はわたしが思う
”心のこと”を学んでよかったことを
書いてみますね。
今日もご訪問ありがとうございます
わたしが思うよかったことは
大きくわけて３つ！
その他にも沢山あるけどね〜
それは
ズバリ！
①自分の「ナイ」じゃなく「アル」にも
目を向けられるようになったこと！
②人との境界線を意識して
無駄なストレスを貰わなくなったこと！
③自分を責めることが激減したこと！
主にこの３つ。
どういうことか
説明していきますね。
①自分の「ナイ」じゃなく「アル」にも
目を向けられるようになったこと！
（時々このブログにも書いていますが）
自分の出来なかったことだけに
目を向けるのではなくて
自分の出来たことにも
目を向けられるようになったということ。
フォーカスする角度を
ほんの少しずらしただけで
実は出来ていることって
沢山あってさ。
どんな小さなことでも
出来たことを拾える自分に
なっている実感があります！
ここが定着すると
自分だけじゃなく、
目の前の相手に対しても同じように
「アル」を感じることができるため
必然的に自分にも相手にも
優しい眼差しで接することが
できるようになるんですね。
②人との境界線を意識して
無駄なストレスを貰わなくなったこと！
これは、自分の問題と相手の問題を
区別できるようになったということ。
HSP気質のある人って
人との境界線が薄い傾向があるのですが・・。
都度立ち止まって
「それは誰の問題なのか？」を
考えることを意識しているので
無駄に人の思いに流されて
アワアワしたり、
ストレスを感じることは激減しました。
すると、自分の思いや意志を
大切することにも繋がって
より自分らしく
その場にいられるようになったと
実感しています。
③自分を責めることが激減したこと！
もうここはそのままですが（笑）
①②を通してのメリットでもありますね。
自分を責める機会が減ると
生きづらさは激減します！！
これは断言できる。
自分を責めることをゼロにしたって
ことではないんですよ。
わたしだって日常的に
「あー、何やってんの！もー！」とか
「もっとしっかりしなきゃ！」とか
頭と心で繰り返してしまいますし、
酷く落ち込む日はあります。
でもね、そこに気づいたら
自分でセルフケアするんです。
出てくる自責の言葉の後に
「でも、こう思ったんだもんね。」
「そんなこともあるよね。」
「次はきっと大丈夫だよ。」
こんな言葉で
締めくくるようにしたりね。
自分の自責の言葉に
気づけるようになったことも
大きな進歩ですね。
わたしが心のことを学んでよかったこと
それは
①自分の「ナイ」じゃなく「アル」にも
目を向けられるようになったこと！
②人との境界線を意識して
無駄なストレスを貰わなくなったこと！
③自分を責めることが激減したこと！
きっとわたしのブログを
訪問してくれているあなたも
心のことに興味のある方だと思います。
あなたが心のことを知ったり
学んだりしてよかったことってなんですか？
振り返ってみると
思いがけない発見や気づきが
訪れたりするのでね。
あなたも時間のある時に
是非、振り返りをしてみてね。
今日もあなたにとって
心豊かな１日になりますように
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