昨日はまず、ベリーロール。オナカだけを波立たせる動きです。
（妊娠中は禁止でした。）
①ヘソから上の部分を引っ込めて、
②ヘソから下の部分を引っ込めて、
③ヘソから上の部分を前に出して、
④ヘソから下の部分を前に出す。
①～④を連動させるように繰り返すと、オナカが上下に波打ってるように見えます。
その次に、アンジュレーション。胴体を波立たせる大きな動きです。
（これも妊娠中は禁止でした。）
むずかしい「歩きながらのアンジュレーション」を練習しました。
（下の動画１分２３秒～１分３１秒が、それ）
振り付けもはじまりました。
練習曲はクラシックなこの「Alf Leyla Wa Leyla」
フリは異なります。妊娠、産後で、すっかり体が動かなくなっています。
育児家事しつつ、ちょいちょい練習重ねます。
最後に先生のダンス。
ダンスのテクニックも教えてくれますが、
テクニックに負けないくらい大切なのは、
「笑顔」と「自信」だそうです。いつも笑顔がキラキラ、美しい～
