「男たちの運動クラブ」
名前の通り、「男性」だけのクラブなんですよ
対象は、旭川市内在住の60歳以上の男性。活動拠点は「末広公民館」です。
どんなことをしているかというと…
「心身の健康維持と増進」、「会員相互の親睦」をテーマに、
運動や健康講話、体力測定、ゲームや脳トレなどなど、毎回様々な内容で活動しているんです
ちなみに…2017年度の活動内容は
ストレッチ体操・筋力アップトレーニング・チューブ体操・体力測定・フロアカーリング・バッゴー・ノルディックウォーキング・ふまねっと運動・吹矢・笑いヨガ・健康講話・口の体操・脳トレーニング
など！でした。楽しそうですよね！
取材した日（3/28）は、医療法人社団真佑会の介護予防トレーナー、山崎哲一先生による
「ストレッチ体操と筋トレ」のプログラムでした
まずはストレッチに30分
じっくりと体をほぐしていきましたよ！！
体が硬くなりがちな男性にあわせた「オリジナルプログラム」だそうです
さらに1時間かけて日頃の生活で必要な筋肉を中心に、全身をくまなく筋トレしました
日常動作に必要な筋肉を中心に、しっかりと鍛えられるよう考えられたプログラムで…
ほんとに、全身！！、くまなく！！トレーニングされていましたよ
見ているだけでもやった気になれるほど(笑)、かなりの運動量でしたよ～
でもみなさん、しっかりとついてきていました（すごいっ！！）
こちらのＭさんは御年84歳なんですが、こんなポーズもバッチリ
かっこいい～～
皆さん、続けているうちに、転ばなくなったり、体力がついたそうです
男性だけで、気兼ねなく運動できるのってとってもいいなと思いました
興味ある方は、ぜひお気軽にお問合せしてみてください(*^^*)
「男たちの運動クラブ」
■日時／第2.4水曜日13時半～15時
■場所／旭川市末広公民館（旭川市末広1条2丁目）
■対象／市内在住60歳以上の男性
■会費／月500円
■お問合せ／090-8279-1748（佐藤さん）
2017年にご紹介した様子
https://ameblo.jp/oragamachi/entry-12266160673.html
【末広公民館の場所】
https://goo.gl/maps/HuSvhUpnGfm