毎週金曜日、末広公民館（末広1-2）で活動しているヨガサークル
「クリーン・ホームヨーガ 親友」さんをご紹介します(^^)/
結成は平成20年1月。
宮本淳子先生、枝松綾子先生の元、10名で楽しんでいます。（取材当時）
取材時は宮本先生でした(*^^*)
「自分の体で出来る範囲でいいんですよ。自分の内側を眺める時間です。」と、優し～～い声が心地よく、とてもリラックスした雰囲気
「先生の声が癒し」と、メンバーさんたち絶賛でした
緊張と弛緩を繰り返すゆったりとした動きで、呼吸と心を整えていきます。
体が硬い人でも、自分のできる範囲でいいそうですよ(*^^*)
今ここが辛いんだな、などと「自己を知る」ことがポイントのようです。
呼吸とともに自律神経が整うほか、ヨガには筋トレやマッサージ効果など総合的な要素がつまっているそうです。
インドではポーズより大事といわれている「マントラ」も唱えてました。
80歳代の方も、通っていらっしゃいます。
始めたきっかけは、75歳のときに85歳でヨガをやっている方をみて憧れたからだそうです！
大病されたことがあり当時はフラフラでしたが、「ヨガをはじめてから元気になったの」とイキイキとした笑顔で語ってくださいました。
今ではメンバーさんたちの目標でもあり憧れの存在となっています素敵ですね
来るときに重かった体も、帰りはすっきりとして軽くなるそうです。
体のバランスが整って転ばなくなったとか、皆さん効果を実感しているようでした(*^^*)
「見学はお気軽にどうぞ」とのことですので
気になった方はお問合せしてみてくださいね
「クリーン・ホームヨーガ 親友」
活動…毎週月曜13時半～15時
場所…末広公民館（旭川市末広1条2丁目）
お問合せ…24-1302（渡部さん）