たかが散歩とバカにできない散歩の効用

2025/11/07

毎日のように、早朝砂浜か空港商店街に向けて歩いている。

今月に入って雨の日が多く、歩けない日はちょっと損した残念な気分。

健康を維持するには、5000歩から7000歩あるくと効果抜群だと最近知った。男性だと3.5〜5.0キロの距離にあたる。

そんなことを綴ってみた。

【朝のお散歩】　どれぐらい歩けば健康にいいのか｜普吉島民　🏝️🌊🌤️🪐🇹🇭

海浜国定公園の砂浜