どうやってか？
まず、
1️⃣柔
柔らかいふわふわの砂浜を歩くとバランスがとりにくいので体が歪んでバランスの悪くなっているので、フラフラしながら歩くことになる。
なぜなら、
2️⃣剛
歳をとってくると背骨は曲がり筋肉は偏ってついてくる。頭のてっぺんから足のつま先までかなり歪な状態になっている。
そこで、
3️⃣柔よく剛を制す
それでも毎日砂浜を30分でも歩いていると、だんだん体の歪、偏り（剛）は溶け、バランスのとれた体使いが可能となる。
実際にやってみると、
4️⃣実体験
実際に砂浜を毎日のように歩くと、普段履いているビーサンの底のすり減り方が変わってきた。
以前は、踵の外側の部分がすり減っていた。
砂浜を歩いているうちに、体のバランスがとれるようになり、歩くときの体の重心が、
足うらの後方から
足の前方に移動してきた。
おかげで、ビーサン全体の底のすり減りも減ってきた。まんべんにすり減っているし、そのすり減り方も軽微だ。
すごーい。
このエクササイズに掛けた時間は毎日30分ほど。このような変化が起こるにかかった期間は数ヶ月だ。
