今年になってから、
1，2ヶ月ほど
俄然調子が良くなりました。
今は、以前に比べて
パン、麺を食する回数は減っているものの、
普通に食べたい時に食べるように
元に戻したところ、食べた直後の
眠気や身体が重くなるなどの
体調の変化が過敏にわかるようになりました。
固有名詞は挙げませんが、
僕が本当に好きで通って
ほぼ毎日のように食していたパン屋のパンは
特に（実は）体質に合わないようです。（苦笑）
食べるものを選ぶことの大切さを
身に染みて思います。
※やっぱりアンコール表示は間違っていたようです（主催者のTweetで確認）。タリス・スコラーズのアカペラは絶品でした！
あとは呼吸ですかね。
心身の健康の維持には呼吸がポイントで、
理想は3秒吸って6秒吐くという配分だそう。
もちろん自然体で。
やってみるとわかりますが、
現代人はほとんど吐くことができていないみたいですね。
（大抵吸うのより短い）
ちなみに、僕の場合、呼吸は決して深くないのですが、
メンテナンスを通じて
それでも3秒＋3秒にまで改善されてきていて、
体調もすこぶる良くなっています。
（以前よりきちんと眠れますしね）
ほんの些細なところから意識して変えていくと、
確実に変化と成長が起こるものです。
それこそ”Do something different!”
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