ブログネタ：1日にどれくら体動かす？ 参加中
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自宅から最寄り駅までは10分。
会社の最寄り駅と会社までは5分。
出来るだけ階段を使う。
夜には簡単な柔軟のストレッチ。
眠くなければ腹筋と背筋。
休日はウォーキングかランニングを20分。(週に1回)
こうやって書き出すと、
私って意外と運動していないんだな、と反省中です(+_+)
バストアップには運動が大事！
ということで、出来るだけ身体を動かしましょう。
ウォーキング、ランニング、ジム…
という本格的な運動はもちろんですが、
生活の中のちょっとした動きを増やすことも大切。
真の前にエスカレーターと階段があったら、
あなたはどちらを選びますか？？
荷物も少なく、身軽であるならば、
階段を選べば日々の運動量は増えます。
良く晴れた休日。
ちょっと時間があるのならば
知らない街をぶらぶら探検してみたり、
普段よりも多めにお家の中でストレッチしてみたり、
いつもとは違う道のりでお出かけしてみたり、
物を置いたり拾ったりするときはしっかり屈伸してみたり、
家中をぞうきん掛けしてみたり(笑)
意識的に身体を動かす。
意識していないと、ついつい楽な方を選択してしまいがちなのが
人間というものです。
みなさんはどれくらい身体を動かしていますか？？？
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