腕を大きく回す、って
普通に生活していたらなかなかやりませんよね？
1日1回でも何回でも
気づいたらぐーるぐる！っと回して
肩甲骨周りをほぐしましょう。
血行が促進されてバストへ栄養がいきわたるようになりますよ☆
肩こりにも効果抜群！
いつも座ってパソコンに向かっていたり勉強していたりすると、
猫背や首だけ前に出た姿勢になりがちです。
また、ケータイやスマホを眺めるその姿勢も
背中を丸めてしまいます。
そうすると肩や背中の血流やリンパの流れが悪くなり、
コリや冷えの原因になってしまうんです。(>_<)
そのまま放っておけばバストに栄養が届かず、
バストが育ちにくくなってしまいます。
腕を大きく回す。
学校の体育の時間の準備体操などで
よくやりましたよね？？
そんな肩回し、腕回しをすることで
徐々に肩、特に肩甲骨周りを柔らかくしていきましょう！
私もストレッチや運動を始めたころに腕回しを実行。
しかし！！
腕がぜんぜん上がらないうえに、5回も回すととてつもない疲労感…
かっちかちに固まっていた肩周りにとても驚きました。
運動部だったのに、情けない…(;_:)
始めはゆっくり、
肩や肩甲骨を大きく回すことを意識して始めましょうね(*´▽｀*)
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