あっという間に過ぎ去った年末年始。
みなさんしっかりと大掃除を終わらせることができましたか？？
でも、忘れているところはないでしょうか？
みなさんの身体の中を綺麗にすることです☆
綺麗な身体、綺麗な肌、綺麗なバストを目指すなら、
何よりも一番重要なことは身体に毒素を溜めないということ。
デトックスとは、
身体の不要物を取り除くこと。
普段私たちの身体は生活する中で、
汗をかいたり鼻水を出したりおしっこや排便をすることによって、
身体の中の不要物を排除しています。
身の回りにはたくさんの有害物質があり、
知らないうちにそれらを取り込んでいます。
空気の中の花粉や化学物質、
食品に含まれる添加物、
食べ物を食べて吸収されなかった食物繊維…
目に見えないいろいろなものが身体の中には「ゴミ」として溜まっていきます。
それらをきちんと排出することが必要です。
毒素排出、デトックスというのです。
健康体であればそれらの「ゴミ」たちはきちんと排出されますが、
身体のどこかに異常があれば「ゴミ」はたまる一方…
いくら身体に良いことを行っていても
「ゴミ」のたまった身体はうまく機能してはくれません(>_<)
何よりもまず大切なのは身体の毒素排出機能を高めること。
つまり、代謝の良い身体になることです。
代謝を良くするためにできることはたくさんあります。
・運動して汗をかく
・お風呂に入って身体を温める
・水を飲み、トイレの回数を増やす
・身体を冷やさない
・食事をきちんととる
・マッサージをしてリンパの流れを良くする
・姿勢を正して身体のバランスを整える
などなど…
今すぐに始められることもたくさんあります。
お家やお部屋は綺麗にしたけども、
身体のキレイはどうだったかな？？？
今一度ご自身に問いかけてみましょう(*^-^*)
綺麗な身体になれば、いろいろな努力が実を結び始めますよ！！
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