バストアップしたい人、ダイエットしたい人、
注目すべき食材は海苔(のり)です。
低カロリーで栄養豊富な海藻類の仲間である海苔は、
気軽に食べることができて好きだという人が多いのではないでしょうか？？
おにぎりはもちろん、ラーメンにのせたり、
野菜と和えたり、
今の時期はお餅に巻くと美味しいですね。
海藻類でよく食べられているのは
わかめや昆布ですね。
ダイエット中の人なら、いろいろな種類の海藻が入った
海藻サラダも人気でしょう。
そんな海藻類の中でも
実は海苔はいちばん栄養が豊富なのです☆
ビタミン、カロチンやヨードやカルシウムなどのミネラル類、
鉄分、タウリン、タンパク質など
あの薄くて軽い海苔のなかにたーっくさんの栄養が詰まっています。
ビタミン類に至っては、
なんと12種類も含まれており、特にビタミンAが豊富！
肌のハリを保ったり細胞や血管を若返られてくれますよ。
手軽に食べられる海苔を食べれば、
バストアップはもちろんダイエットの効果が高まります。
どちらもきちんとした栄養素が身体にないと
健康的に効率よく体を変化させることはできません。
いつもの食事に海苔をプラス。
そうすれば他の食材の持つ栄養素との相乗効果で
効率的に身体に栄養素を取り込めます。
海苔を食べてバストアップを加速させましょう♪
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