バストアップに必要なこと。
それはデトックス！
身近な美味しい食材で毒素をしっかり排出しましょう。
クリスマスから続いたお休み気分。
身体を休めていたつもりでも、
たくさん食べて飲んだその楽しい気持ちえお裏腹に、
身体はとっても疲れています。
年末年始は美味しいものに囲まれて、
濃い味になれてしまった方も多いのでは？
お仕事も始まるこれからの毎日は
日々の食事で身体のリズムを整えましょう。
そんなときに役立つのが、「アボカド」
ビタミンEが豊富なアボカドは、
このブログでもお知らせしている通り
バストアップにもピッタリな食品。
実はアボカドは毒素排出効果も高いのです☆
食物繊維が豊富でカリウムもたくさん含むので
利尿作用が高く、
解毒器官の肝臓を強化する必須アミノ酸もあり！
そして、アボカドというと少し脂肪が気になるかもしれませんが、
血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸なので
お正月後の食材にぴったりなんですね( *´艸｀)
サラダに入れたり、
お醤油を付けてそのまま食べたり、
納豆に混ぜたり、
玉ねぎと混ぜてディップにしたり…
でも、カロリーは高めなので
食べ過ぎには注意してくださいね！
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