胸を大きくするためには、
バストアップに効果的な成分を摂取することが大切ですが、
それ以上に、体内にたまった毒素や老廃物を排出する
デトックスもとっても必要です。
体内のデトックスがしっかりと行われていないと
リンパや血流が滞ってしまい、
新しく入ってきた栄養素がうまく機能しません(*_*)
そうならないためにも
『出す』機能を高めていきましょう！
今回はお風呂でデトックスする方法です♪
温かいお湯に長めにつかる半身浴。
これはダイエット特集などでよく見かけますよね
身体の芯から体温が上がることで血液が循環し、
老廃物がすっきりと排出されます。
お風呂に入るとその気持ちよさに思わず、
「ふぅ～～～～～～(*´з`)」
なんて言ってしまいませんか？(私だけ！？）
その瞬間、あなたはリラックスしています♡
これはストレス軽減や解消にもなり、
ホルモンバランスも整えてくれますよ！
半身浴のやり方は、
「胸の下までのぬるめのお湯(38～40度)に20～40分浸かる」
というものが一般的なようです。
ですが、もっと熱めが好きな人、
10分だって入っていられない！という人など
それぞれ個人差はあるはずです。
私は寒がりなので42度くらいのお湯に肩まで浸かり、
そのお湯が冷めるまでのんびり過ごします。
本を読んだりマッサージしたりスマホ見たり(これは要注意!笑)。
慣れてきたらぜひ、バスソルトやアロマオイルを使って
お気に入りの入浴方法を見つけてみてください。
それだけでお風呂タイムがストレス解消の場に♪
そうそう、入浴前には常温の水を飲んでおきましょう。
そうすることでお風呂で汗をたくさんかけます。
その汗と一緒に毒素が排出されていますよ！
始めはあまり汗をかいていなくても、
続けていくうちに身体の代謝機能が高まり、
徐々に汗の量が増えていきます。
ぜひ今日からお風呂でデトックス！
始めてみてくださいね！
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