6月16日23時就寝→6時起床50.5→50.1（+100g）●朝食 6時30分トマトジュースオレンジ鮭・70gみそ汁ごはん・120g●昼食 12時焼き鯖弁当●おやつフィナンシェ・1個コーヒー●夕食 19時 ふかしじゃがいも・70gサラダ豚ヒレ肉ソテー・80gみそ汁💧ルイボスティー・白湯 1.3リットル👟3500歩
