6月17日23時就寝→6時起床50.5→49.8（-300g）↑久しぶりの40kg台！●朝食 6時30分みそ汁コーヒークリームチーズとクランベリーのパントマト・シソ・ゆでささみ、60g●昼食 12時ヨーグルト・60g、ハチミツサラダ豚ヒレ肉ソテー・120gみそ汁ごはん・120g●夕食 20時シソ、サラダ菜キムチじゃがいも・70g牛すじこん豚ロース肉・80g💧ルイボスティー・白湯、1.5リットル👟5000歩
