食事記録 3月30日155センチ 50歳52.3→52.0 （夜中にトイレに起きた）22時20分就寝→6時25分起床●朝食 6時45分トマトジュースゆで卵みそ汁ご飯・120g●昼食 12時サバ缶・1/2サラダ・ポテトサラダはちみつヨーグルト・80g炊き込みご飯・100gとり天・３つ タルタルソース●夕食 20時30分みそ汁レタス・さつまいも豚なの生姜焼き・100g☆水分ルイボスティー・1.5リットルブラックコーヒー・3杯☆活動歩数6400歩
