23時就寝→6時起床
52.2→51.6（±0）
●朝食 6時30分
野菜ジュース・コーヒー・ゆで卵
ごはん・120g 鮭の塩麹漬け
●昼食 12時
手作りお惣菜屋さんのお弁当
メインは、鯖の塩焼き・とりの唐揚げ・ハンバーグ
があり、今日はハンバーグです。
ごはんは120gぐらいだと思います。
●夕食 19時30分
レタス・スライスオニオン
レンコンのサラダ
からあげ・3個
ごはん・50g
💧ルイボスティー・1リットル
16時ごろカフェオレ
👟4000歩
あくまでも自分比なのですが、お腹まわりがスッキリ見えます